La sérotonine est appelée une hormone de plaisir, car cette enzyme a un effet direct sur le niveau de plaisir du sexe, de l'alimentation et de l'humeur. Existe-t-il des moyens d'augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps? Nous allons régler ce problème.
Les médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine dans le corps
Augmenter la sérotonine dans le corps peut prendre des médicaments tels que les bloqueurs sélectifs pour une nouvelle crise. Ce groupe comprend:
- Paroxetine. Il est recommandé d'être pris de manière concomitante avec de la nourriture. L'heure optimale de réception est le matin. Dosage à la réception - 20 mg. Le cours de la thérapie est de 1,5 à 2 semaines.
- Fluoxétine. Nommé selon le cas. En cas de dépression sévère, le traitement dure un mois.
- Oprah. Une journée a permis de ne pas prendre plus de 0,2 g de la drogue. Une augmentation du dosage est possible, mais seulement avec des indications appropriées.
- Sertraline. La dose recommandée varie entre 50 et 200 mg et dépend entièrement des indices individuels.
- Fevarin. La thérapie prend jusqu'à six mois. Dosage du médicament - 50-150 mg une fois par jour.
- Efetine. Le médicament est une nouvelle génération. Pendant 2 semaines à partir du début du cours, la dose de 0,75 g augmente progressivement. La réception est effectuée tous les jours en même temps.
- Mirtazapine. Une autre drogue de la nouvelle génération, mais avec une action détachée. Le taux de sérotonine revient à la normale 3 semaines après le début de l'hospitalisation.
Malgré l'efficacité des médicaments pharmacologiques, le recours à eux est seulement dans les cas graves de troubles mentaux. Il suffit pour une personne en bonne santé d'ajuster le mode de vie afin d'augmenter le niveau de sérotonine.
Comment augmenter la sérotonine dans le corps avec des remèdes populaires?
- La méthode la plus simple est de bronzer . Il n'est pas nécessaire pour cela d'aller dans les stations du sud, assez de temps pour passer à l'air frais.
- Avant d'augmenter la sérotonine dans le corps, il vaut la peine de commencer à adhérer au régime du jour. Jour - le temps de la vie active, la nuit est conçue pour le sommeil .
- La relaxation peut réduire l'état d'anxiété, trouver l'harmonie spirituelle. Et cela est nécessaire pour les personnes ayant un niveau abaissé de l'hormone de la joie.
Les aliments ne contiennent pas de sérotonine, mais beaucoup d'entre eux contiennent des substances qui stimulent sa production. Produits qui augmentent la sérotonine dans le corps:
- fruit;
- les haricots;
- produits laitiers;
- fruits séchés;
- légumes;
- chocolat noir;
- le sarrasin;
- le blé;
- oeufs.
N'essayez pas de «saisir» l'envie de gâteaux et de gâteaux. Les hydrates de carbone qu'ils contiennent provoquent un effet comparable à la toxicomanie. En outre, les niveaux de sérotonine peuvent réduire l'alcool, la viande et les aliments avec des conservateurs.