Bain de soleil

L'été, probablement, tout le monde s'associe à la mer, à la chaleur et, bien sûr, au soleil. Depuis l'enfance, on nous apprend que le bain de soleil nuit au corps. Bien sûr, il est impossible de contester ce fait - trop de fortes doses d'ultraviolets peuvent vraiment faire beaucoup de mal. Mais en quantités modérées, le soleil non seulement ne nuit pas, mais il peut également être d'un bénéfice inestimable pour le corps!

Les avantages du bain de soleil

En fait, il y a beaucoup de propriétés utiles pour les rayons solaires:

1. Sous l'influence du soleil, de nombreux virus et bactéries pathogènes sont détruits. En outre, après un cours bien conduit des procédures solaires, une personne développe l' immunité .
2. Un bronzage lisse et modéré est également utile. Sous la couche de pigment, l'énergie interne s'accumule dans le corps, ce qui aide à résister à diverses maladies.
3. Les bains de soleil sont la principale source de vitamine D extrêmement utile, qui est responsable de la plupart des processus métaboliques et participe à la formation de tissu osseux sain.
4. Le soleil contribue à la production de sérotonine, la soi-disant hormone de la joie .
5. Même après un bref séjour au soleil, une sorte d'illumination se produit dans la personne - le cerveau commence à travailler plus activement, la capacité de travail augmente considérablement, la mémoire s'améliore.
6. Les experts notent également que prendre des bains de soleil aide à perdre du poids. Sous l'influence de la lumière du soleil, le tractus gastro-intestinal commence à fonctionner normalement, respectivement, tandis que les graisses se dégradent plus rapidement que d'habitude et que les protéines sont digérées.

Comment et quand est-il préférable de prendre un bain de soleil?

Les scientifiques ont mené de nombreuses expériences, en étudiant comment le soleil affecte le corps et comment tirer le meilleur parti de son contact. Donc, l'une des expériences a montré que les gens, le matin (de 8h à 12h), l'indice de masse corporelle est significativement plus bas que ceux qui ne se privent pas du plaisir de prendre le soleil à tout moment de la journée. Certes, ces données sont pertinentes pour l'été. En automne et au printemps, le soleil est moins actif et agressif, il est donc sûr de prendre le soleil même au déjeuner.

La toute première procédure de bronzage ne devrait pas durer plus d'un quart d'heure, après quoi vous devriez passer quelques minutes à l'ombre. Augmentez progressivement la durée des procédures - cinq minutes par jour. Bronzer alternativement sur le ventre, puis sur le dos. Il est conseillé de couvrir votre tête pendant les procédures.