Dites-moi, avez-vous déjà ressenti comment un petit smartphone s'est précipité sur le sol, glissant hors de vos stylos maladroits? Presque tout le monde était, oui? Et qui a réussi à attraper un ami sensoriel, l'attrapant presque à l'étage même? Quoi, seulement cinq? Ensuite, ils recommandent comment développer la vitesse de la réaction ne sera pas nécessaire, et tous les autres seront même utiles, assez déjà les smartphones sur le sol à battre.
Comment développer la vitesse de réaction?
La psychologie considère deux types de réactions - simples et complexes. Une réaction simple est une réponse à un stimulus, et une réaction complexe est à plusieurs en même temps. Il s'avère que vous devez réfléchir à comment développer la vitesse des réactions simples et complexes.
Il est utile de savoir que toute réaction comporte trois étapes:
- préliminaire, sur lequel une personne perçoit un signal;
- le signal dessus est réalisé;
- exécutif, sur lequel la réponse est faite.
Cette connaissance nous donne la clé pour comprendre la nature de la réaction, la réalisation que, à bien des égards, elle dépend des caractéristiques physiologiques que nous ne pouvons pas influencer. Par exemple, personne ne peut changer la vitesse du passage d'une influx nerveux. Mais cela ne signifie pas qu'il est impossible d'améliorer la réponse, car elle affecte les autres composantes de celle-ci. Lorsqu'on leur demande comment développer une réaction rapide, chaque sport et chaque activité, le cas échéant, répondent à leur manière, ils ont leurs propres méthodes d'entraînement. Mais il y a quelques conseils, à la suite desquels vous pouvez apprendre à réagir plus rapidement vous-même.
Comment développer la réaction avec l'aide d'exercices?
- Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un ami et d'une balle de tennis. Un ami doit prendre la balle dans sa main et la tirer vers l'avant. Vos mains doivent être à 5 cm au-dessus lorsque vous vous tenez devant. Attendez que l'adversaire relâche la balle, et essayez de l'attraper. Aussi pour le développement de la réaction est parfait pour les jeux d'équipe tels que le baseball ou les ordinateurs portables .
- S'il n'y a pas d'ami, et qu'il y a une balle de tennis, essayez un autre exercice. Tenez-vous devant le mur, lancez une balle dedans et essayez de l'attraper.
- Améliorer les réflexes et le prochain exercice facile pour la vision . Prenez le stylo, concentrez-vous dessus pendant un moment. Ensuite, regardez brusquement tout autre objet dans la pièce.
- En outre, la vitesse de la réaction de la course à travers un terrain accidenté est bien développée. Cela permet au cerveau de réagir plus rapidement à la situation, aide à améliorer les réflexes, surtout si vous devez surmonter des obstacles, naturels ou artificiels, pendant la course.
Jeux qui développent la réaction
- Excellent développer la réaction des jeux sportifs tels que le handball, le football, le volleyball, le badminton, le tennis et le tennis de table.
- Eh bien, les jeux informatiques vont également aider, et il n'est pas nécessaire de chercher des réactions spéciales, en développement, comme "rouge
carré ", vous pouvez jouer à différents tireurs, courses, etc. - Rappelez-vous le jeu des enfants "Bouncers"? Il est également parfait pour votre but. Et en hiver, vous pouvez jouer à des boules de neige. En général, tous les jeux comportant des objets en mouvement permettent au cerveau d'analyser la situation plus rapidement et de prendre des décisions.
- Pas exactement un jeu, pas tout à fait une danse, pas tout à fait un art martial - la capoeira, aidera également à améliorer la réponse. Et il enseignera à contrôler son propre corps, développer la flexibilité et la dextérité.
Si vous songez à développer rapidement une bonne réaction, vous devrez essayer quelque chose qui est risqué pour la vie ou la santé (sports extrêmes, parkour, par exemple) ou au risque de la propriété (remplacer le ballon par l'iphone dans le premier exercice). Eh bien, qu'en est-il de la réalisation instantanée du résultat n'est pas si souhaitable?