Comme vous le savez, la plupart des informations sur le monde qui nous entoure sont perçues à l'aide des yeux. Une bonne vue est nécessaire pour chaque personne, indépendamment du sexe, de l'âge et de la position. Mais les statistiques montrent le contraire: plus d'un tiers de la population de notre planète a des problèmes de vue. Et la majorité des personnes souffrant de maladies oculaires se trouvent dans des pays très développés. Quelle est cette influence destructrice sur notre vue? Au cours de longues études et observations, les principaux facteurs causant la déficience visuelle ont été établis. Il s'agit d'un manque de vitamines essentielles, de la fatigue, des changements liés à l'âge, des problèmes liés à la colonne vertébrale, un stress sévère, surtout dans l'enfance. La plupart des déficiences visuelles peuvent être corrigées à l'aide d'exercices pour les yeux et le dos. Grâce au travail des muscles oculaires et à la restauration de la structure et des fonctions de la colonne vertébrale, la vision est normalisée. Selon la maladie, un certain type de gymnastique pour les yeux est sélectionné. Mais si les troubles sont causés par des changements pathologiques ou des maladies d'autres organes, alors les exercices pour les yeux peuvent être contre-indiqués. Par conséquent, avant de procéder au traitement, il est préférable d'établir la raison principale et de consulter un spécialiste. Si les problèmes sont locaux et causés par des influences externes, vous pouvez prendre vous-même plusieurs mesures préventives. Par exemple, améliorer la qualité de la nutrition, protection oculaire compétente de la lumière ultraviolette, gymnastique pour les yeux, exercices pour la colonne vertébrale. Il est également utile de regarder le soleil, au lever et au coucher du soleil.
Des vitamines pour les yeux sont nécessaires pour maintenir le tonus musculaire (vitamine C), le travail de la rétine et du tissu nerveux (vitamines A, B1), l'approvisionnement en sang (vitamines B12). Aussi, pour conserver la vision, vous avez besoin de potassium, de vitamines B2 et B6. Pour les résidents des villes les plus pratiques sont les complexes multivitaminés, qui peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie. Les légumes crus et les fruits, les abricots secs, les raisins secs, les œufs de poule maison, le foie, la viande, le poisson sont également riches en substances utiles.
La protection des yeux est le port de lunettes de soleil de qualité. Les verres assombris qui ne protègent pas contre le rayonnement ultraviolet doivent être exclus.
Différentes techniques de gymnaste pour les yeux sont spécialement conçues pour éliminer certains problèmes. Mais afin de déterminer quelle méthode choisir, il est nécessaire de subir un diagnostic. Gymnastique pour les yeux avec la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et d'autres maladies doivent être sélectionnés avec l'aide d'un spécialiste, ayant préalablement déterminé le degré et la gravité de la maladie. Si vous n'avez pas de problèmes de vision, mais que vos yeux sont très fatigués par votre ordinateur, travaillez ou étudiez, alors des exercices oculaires simples, des muscles renforcés et des exercices relaxants qui soulagent la tension vous conviendront. Il est nécessaire de faire un minimum de 5 minutes toutes les 35-45 minutes, observer une distance de sécurité jusqu'au moniteur (à partir de 60 cm). Pendant les pauses, il est utile de se couvrir les yeux avec les mains, de cligner des yeux, d'alterner la tension de la lumière avec la relaxation, ou de rester les yeux fermés en pensant aux choses qui vous plaisent. Après un lourd surmenage pour les yeux fatigués, il est utile de faire des bains à partir de bouillon de camomille, ou simplement appliquer sur les yeux infusés sachets de thé pendant 5-10 minutes.
Si votre enfant passe beaucoup de temps à l'ordinateur, les exercices oculaires qui améliorent la vision seront tout simplement nécessaires. Très pratique sont les types modernes de gymnastique pour les yeux en particulier pour les enfants sous la forme de jeux. De tels exercices procurent du plaisir aux enfants et ont également des résultats thérapeutiques positifs.
Pour prévenir la détérioration de la vision associée aux changements liés à l'âge, vous devez prendre des vitamines spéciales pour les yeux et faire des exercices pour les yeux dès le matin et au coucher. Dans la matinée, des exercices qui améliorent le tonus musculaire, le soir - exercices de détente pour les yeux. Les principales maladies qui surviennent en raison de changements liés à l'âge sont la myopie et l'hypermétropie. Exercices pour les yeux avec myopie et l'hypermétropie est préférable de commencer à faire avec les premiers symptômes de ces maladies, alors vous pouvez facilement restaurer votre vue.
Si vous sentez que la gymnastique que vous avez choisie ne fonctionne pas, alors cela vaut la peine d'essayer d'autres méthodes. Il y a plusieurs façons de restaurer et de préserver la vision. Vous pouvez choisir les anciennes pratiques testées par les siècles, ou sur les méthodes modernes de gymnastique pour les yeux, développées par des spécialistes sur la base d'expériences et d'observations à long terme. L'essentiel est de comprendre que grâce au désir et à la diligence, vous trouverez une gymnastique adaptée qui restaurera et renforcera votre vision.