Le mot «contractions» est étroitement associé à la douleur et à la peur, et c'est naturel. Mais vous n'avez pas besoin de vous ajuster à des tourments irrésistibles. Rappelez-vous les mots de la chanson: "Comme vous appelez un bateau, il va flotter." Il sera plus correct de se souvenir d'une autre expression: "Qui est conscient, il est armé." Par conséquent, vous devez stocker autant d'informations que possible, comment soulager la douleur dans les combats et en même temps laisser votre force pour l'accouchement.
Aide avec les combats
Faire face à toutes les difficultés est préférable non seulement, mais en compagnie d'un être cher. La pratique conjointe de la naissance est maintenant raisonnablement populaire. Votre partenaire, qu'il s'agisse de votre mère, de votre meilleur ami ou d'un être cher, vous aidera à trouver un moyen efficace et naturel pour vous, à faciliter les combats. La présence constante a un facteur de distraction - ne restez pas «un à un» avec vos sentiments, éclaboussures et partagez-les avec votre partenaire.
Détendez-vous dans les batailles aide et une bonne ambiance. Le type de service hospitalier ne provoque jamais d'émotions positives. Prenez vos affaires préférées avec vous - un oreiller, des enregistrements audio agréables ou un magazine. À première vue, ces petites choses ne seront pas en mesure d'aider avec les batailles, mais en écoutant vos chansons préférées ou des histoires du magazine à la première étape des combats, vous passez sensiblement le temps.
Le mouvement est un moyen efficace d'anesthésie pendant l'accouchement. Vous pouvez faire tout ce qui réduit la douleur: marcher vite ou lentement, faire les pentes, balancer latéralement avec le partenaire. En outre, il est utile pour le bébé, car pour lui, le processus de naissance est également un test difficile. La position verticale contribue au placement confortable du bébé dans la gorge de l'utérus, et le poids le fait bouger plus rapidement. Si la simple marche ne permet pas de faire face à la douleur, essayez de sauter sur le fitball ou de vous accrocher au mur suédois.
Massage pendant les combats
Le moyen le plus efficace pour soulager la douleur dans les combats est le massage. Le massage active la circulation sanguine, distrait, apaise. Même si vous avez suivi des cours pour les femmes enceintes, alors pour comprendre comment faire le massage dans les batailles, vous pouvez écouter vous-même et vos sentiments. Relaxant, massage facile est efficace dans les intervalles entre les contractions, tout en pratiquant intensément pendant le travail. Massage du dos pendant les combats, à savoir la zone sacrée, où les terminaisons nerveuses menant à l'utérus sont situés, peut réduire la transmission de l'influx de douleur. Le massage anesthésique pendant le travail peut être effectué avec toute la paume, le bout des doigts ou le poing, l'essentiel étant qu'il soulage. Un massage efficace pour la préparation à l'accouchement est le massage des saillies de l'os pelvien antérieur. Cette stimulation vous aidera à vous détendre et à soulager la douleur dans les combats. En appuyant sur la zone du losange sacré, vous pouvez réduire la douleur pendant le combat. Le massage pendant les batailles se fait avec le poing ou les pouces des mains avec des mouvements assez intensifs.
Un effet analgésique significatif est fourni par l'acupression à l'accouchement. Son principe est d'agir sur des points biologiquement actifs, ce qui améliore la circulation sanguine et contribue au soulagement de la douleur. Il y a deux principaux points d'anesthésie pendant l'accouchement: hey-gu et le sixième splénique. Le point hei-gu est situé dans le renfoncement de la surface arrière de la brosse entre le pouce et l'index.
Les types de massage antalgique ci-dessus pendant l'accouchement ne devraient pas provoquer de sensations désagréables et répulsives.
Écoutez-vous, partagez vos sentiments avec votre partenaire, et tout arrivera forcément!