Comment perdre du poids à 11 ans?

Un problème réel pour la génération montante actuelle est l'obésité. Presque chaque deuxième enfant à l'âge de 11 ans pèse beaucoup plus que la norme. En règle générale, l'apparition de kilos en trop est associée à une multitude de moments désagréables. Tout d'abord, ce sont des complexes d'infériorité, le ridicule des pairs, et ce qui est le plus triste, c'est la détérioration de la santé et de la mauvaise santé. C'est pourquoi la question de la perte de poids à 11 ans devient un problème urgent pour les enfants et leurs parents.

Comment perdre du poids un enfant en 11 ans sans régime?

Sans les régimes et les restrictions importantes dans la nourriture, vous pouvez vous en sortir. Mais seulement dans les cas où le surpoids d'un adolescent dépasse la normale, pas plus de 25%. Fondamentalement, de telles anomalies sont associées à un mode de vie sédentaire et à une consommation excessive d'aliments gras et sucrés. Par conséquent, en répondant à la question comment perdre du poids des garçons et des filles à 11 ans avec une petite augmentation, les médecins et les nutritionnistes recommandent fortement d'augmenter l'activité physique et d'équilibrer le régime alimentaire. Adolescentes avec des kilos en trop peuvent faire de la danse, la natation , la forme physique, en aucun cas peut être passé à un ordinateur ou à la télévision plus de 2 heures par jour. En ce qui concerne les garçons, les sections sportives et les jeux extérieurs en plein air sont également pertinents pour eux.

En ce qui concerne la nutrition: à 11 ans, l'enfant continue à former des organes internes, en outre, la plupart des ressources consacrées à la formation du système reproducteur, si strictement restreindre l'enfant dans la nourriture ne peut certainement pas. Pour le poids de l'enfant est revenu à la normale, il suffit de refuser de petites collations à l'ordinateur et d'exclure de la ration des enfants des produits nocifs à haute teneur en calories. Par exemple, les délices préférés des adolescents: frites, boissons gazeuses, gâteaux, brioches, mayonnaise, saucisse - aux enfants ayant des problèmes similaires sont catégoriquement contre-indiqués.

Comment perdre du poids adolescent, fille et garçon à 11 ans avec 3 et 4 degré d'obésité?

Dans les cas où l'excès de poids dépasse la normale de 50 ou même de 100%, il est peu probable que l'on se passe de médicaments et d'aide spécialisée. En règle générale, les raisons de ces violations sont bien plus profondes que le mauvais régime banal et la nutrition déséquilibrée. Souvent, les dernières étapes de l'obésité sont le résultat de diverses maladies, telles que le diabète sucré ou des perturbations du système endocrinien. Par conséquent, il est déraisonnable, et parfois même dangereux, de lutter de façon indépendante contre ces problèmes, et encore plus de restreindre strictement l'enfant à manger.