Dans cet article, nous aborderons le thème de l'obésité chez les enfants, ou plutôt, parlons de la façon d'aider un enfant à perdre du poids en 10 ans.
Comment perdre du poids à un enfant, garçon ou une fille dans 10 ans sans régimes?
Bien sûr, les parents ne sont pas heureux de réaliser, mais souvent ils sont les coupables du fait que leur enfant porte une taille de vêtements inappropriée. Des collations fréquentes devant la télé, un style de vie sédentaire - un petit corps n'a pas besoin de beaucoup. Par conséquent, se demandant comment perdre du poids à un enfant, un garçon ou une fille dans 10 ans sans régimes, les mamans et les papas devraient comprendre que tout d'abord, ils devront abandonner les «affaires urgentes» et venir à bout du régime de leur progéniture. La première chose à faire est d'introduire des règles claires:
- Récupération précoce, gymnastique, un petit déjeuner complet - cela devrait commencer le jour de l'enfant avec un excès de poids dans 10 ans.
- D'autres classes à l'école, après quoi les parents devront s'assurer que l'enfant dîne à temps, et organiser un loisir utile. Bien sûr, il ne sera pas possible d'éliminer complètement les jeux informatiques et de regarder les programmes télévisés au rythme des temps modernes, mais au moins de réduire au maximum le temps passé à l'écran - cette tâche est tout à fait réalisable.
- Un enfant avec un excès de poids doit obligatoirement être inscrit dans la section sportive, il peut être danser, nager, jouer au tennis, faire de l'acrobatie, de la lutte - selon l'état de santé, les préférences personnelles et le sexe de l'enfant. Utile pour les enfants est la marche à l'air libre et les jeux actifs.
- Et bien sûr, la nourriture. Vous ne pouvez pas limiter la croissance du corps dans la nourriture. Avec de la nourriture, l'enfant devrait recevoir tous les composants vitaux: les graisses, les protéines, les glucides, les acides aminés, les vitamines et les minéraux.
Par conséquent, frits, fumés, riches en conservateurs et additifs alimentaires aromatisants, il est nécessaire de remplacer par des produits naturels sains. Tout d'abord, ce sont des légumes et des fruits, des produits contenant du calcium, des céréales, de la viande et du poisson de variétés à faible teneur en matières grasses, des œufs - devraient être présents dans le régime alimentaire d'un enfant de 10 ans.
Si les mesures prises ne donnent pas le résultat escompté ou si le degré d'obésité est extrêmement élevé, il vaut immédiatement la peine de consulter un médecin. Peut-être, la raison de cette condition réside dans une maladie plus grave, qui nécessite un traitement adéquat.