Très souvent, les parents doivent faire face non seulement au problème de l'excès de poids chez les enfants et les adolescents, mais aussi à l'opposé cardinal - le manque de poids chez l'enfant. Et la question de savoir comment se développer gros adolescent, le plus souvent résolu après le début de la puberté.
Mais à l'adolescence, les gens ont tendance à chercher des défauts dans leur corps. Et il les trouvera, même si c'est impeccable. Et par conséquent, sa propre figure provoque souvent le développement de complexes chez les adolescents, dont l'un est la maigreur excessive. C'est pourquoi les deux parents et leurs enfants s'intéressent à la façon de prendre du poids pour un adolescent. Et l'information sur ce sujet est beaucoup moins que des conseils sur la façon de perdre du poids.
Nous pouvons donner quelques recommandations pratiques, mais d'abord nous suggérons de comprendre pourquoi certains adolescents ne peuvent pas aller mieux.
Causes de l'insuffisance pondérale chez les adolescents
- Un saut de croissance. Cela arrive avec tous les adolescents, mais il est particulièrement visible sur les garçons de 13-15 ans. En quelques mois, ils peuvent ajouter environ 10 centimètres de hauteur. Dans la plupart des cas, la masse musculaire ne suit pas une croissance aussi intense du corps et il semble que l'enfant ait perdu beaucoup de poids. Mais comme nous le voyons, il n'y a absolument aucune raison de s'inquiéter, et ne vous précipitez pas à courir avec l'enfant chez le médecin en raison de la perte de poids.
- Diminution de l'appétit Cette raison est très fréquente chez les enfants et les adolescents. Et il semble être évident comment résoudre le problème, comment grandir gros adolescent, mais dans la pratique, tout est un peu différent de ce qu'il semble. Vous n'avez pas besoin de presser l'enfant avec une cuillère et ne dites pas: "Jusqu'à ce que vous mangiez tout, vous n'irez pas faire une promenade", mais tout d'abord, découvrez la raison de la diminution de l'appétit. Et cela peut être loin d'être inoffensif. Par exemple, les expériences. Le maximalisme des adolescents déforme la réalité au-delà de la reconnaissance. Et ce qu'un adulte pense normal et normal, pour un adolescent peut devenir un vrai drame. Par conséquent, si votre enfant refuse de manger, alors d'abord parler avec lui, peut-être vous serez en mesure d'aller au fond du problème.
- Stress et maladie Ils conduisent souvent à un trouble métabolique, et à son tour affecte le poids d'une personne. Cette raison n'appartient pas à la catégorie des adolescents, mais elle ne devient pas moins sérieuse non plus. Avec la question "Comment l'adolescent se rétablira-t-il?" Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin.
- Activité motrice Il y a des cas où le manque de poids chez un adolescent est causé par une activité motrice excessive. Dans ce cas, ne vous précipitez pas pour restreindre l'enfant en mouvement. Il suffit juste d'ajuster son régime alimentaire.
Combien de temps pour prendre du poids à un adolescent?
- Utilisez dans le régime plus d'aliments riches en protéines, en glucides et en fibres. Par exemple, la viande, le poisson, la volaille, les noix, les haricots, les pâtes, le pain. Et aussi soyez sûr de manger frais
légumes, fruits et baies. - Augmentez le nombre de repas par jour. Pour un adolescent, le nombre optimal de repas pendant la journée est de cinq.
- Ne mangez pas trop d'aliments gras et frits. Il est digéré longtemps par l'estomac et crée l'impression de satiété, ce qui réduit l'appétit. La même chose s'applique à la restauration rapide et à la restauration rapide.
- Connectez-vous à la salle de gym pour construire du muscle. Un instructeur compétent vous aidera à choisir un ensemble d'exercices en tenant compte des caractéristiques de votre corps. Si ce n'est pas fait, alors il est possible que le poids soit recruté, mais pas comme une augmentation uniforme de la masse musculaire, mais en déposant la graisse dans les endroits les plus inappropriés.
Maintenant que vous savez comment prendre du poids à un adolescent, il sera plus facile pour vous d'identifier les raisons de l'insuffisance pondérale, et aussi de comprendre comment aider dans ce cas à prendre rapidement du poids pour un adolescent.