Comment serrer la poitrine après l'accouchement?

Le corps d'une femme pendant la période d'attente du bébé et de l'accouchement subit des changements sérieux, et il est incroyablement difficile de lui redonner sa forme initiale. En particulier, les seins d'une belle dame dans la grande majorité des cas affaissement, et cela s'applique non seulement aux propriétaires d'une grande taille, mais aussi les jeunes filles avec une petite poitrine nette.

Bien sûr, chaque jeune mère, malgré les changements dans sa vie, veut rester belle et sexuellement attirante pour les membres du sexe opposé. Particulièrement souvent après la naissance des femmes, les femmes veulent retrouver la forme de la poitrine et la mettre en ordre, et comment le faire, nous vous le dirons dans notre article.

Comment prendre soin de votre sein après l'accouchement?

Pour serrer la poitrine après l'accouchement, utilisez les conseils suivants:

• assurez-vous de porter des soutiens-gorge de soutien et, en particulier, de dormir dans des sommets spéciaux, en fixant la poitrine;
• 2 à 3 fois par jour, arrosez votre bain aérien pendant 15 minutes avec votre zone de décolleté;
• inclure dans votre alimentation quotidienne des fruits et légumes frais, ainsi que du poisson;
• prendre de la vitamine E;
• regarde toujours ta posture;
• Prendre une douche, faire un massage doux des glandes mammaires avec un jet d'eau;
• Aussi, élasticité du sein et soulèvement après l'accouchement aidera les huiles cosmétiques, telles que l'amande, la pêche et les pépins de raisin. Les masques nourrissants à base de ces huiles, qui doivent être régulièrement appliqués sur le décolleté, aident également à éliminer les vergetures qui apparaissent souvent chez les jeunes mères;
• Enfin, pour maintenir la forme de la poitrine est également recommandé de faire des exercices physiques simples.

Comment élever la poitrine après l'accouchement avec l'aide d'exercices de gymnastique?

Pour atteindre l'incroyable élasticité et la beauté des seins dans un court laps de temps, l'exercice régulier du complexe suivant d'exercices simples de gymnastique vous aidera:

1. Joignez les paumes au niveau de l'épaule et serrez-les fortement, créant une résistance mutuelle, 20-25 fois.
2. Tenez-vous droit et placez les deux mains sur la taille. Se lever rapidement sur les orteils et reprendre les coudes, puis se détendre complètement et revenir à la position de départ. Répétez cet exercice 30 fois.
3. Penchez-vous sur le dossier de la chaise et faites 10 pompes.
4. Allongez-vous sur un sol ou une autre surface ferme et prenez chaque main sur un haltère d'un poids de 1-1,5 kg. Tirez les deux mains vers le haut et, sans les plier, réduisez-les et diluez-les, en les maintenant dans chaque position pendant 10 secondes. Faites cet élément 10-15 fois.
5. Enfin, si vous avez l'occasion de prendre l'aide d'autres adultes et de laisser une miette pendant un moment, assurez-vous d'aller nager. La visite de la piscine vous aidera non seulement à retrouver la forme du sein et de la silhouette dans son ensemble, mais aussi à accélérer l'achèvement de la dépression post-partum.