Crunch dans les articulations est un problème très commun. Chez certaines personnes, il commence par le sport, d'autres - dès la petite enfance, et de la troisième - de l'adolescence. Quelles sont les causes et comment y faire face?
Crunch fort dans les articulations: causes
Crunch dans les articulations chez les enfants, les adolescents et les adultes peuvent être causées par une variété de raisons. Les plus communs sont les suivants:
- l'hypodynamie, ou un mode de vie sédentaire (qui conduit la grande majorité des citoyens);
- diverses maladies hépatiques ou, en option, la vésicule biliaire (malgré le fait que la connexion soit difficile à attraper, c'est toujours: c'est le foie qui est responsable de la synthèse du collagène, qui est le principal matériau de construction du cartilage);
- l'insuffisance rénale et certaines autres maladies rénales (ce sont les reins qui sont responsables de tous les liquides, y compris synoviaux, associés aux articulations);
- diverses blessures des articulations;
- violation de la biomécanique.
Souvent, dans quelques années, après avoir entendu le premier craquement dans les articulations, il peut y avoir une détérioration - et ce sera déjà des maladies aussi graves que l'arthrite ou l'arthrose.
Crunch dans les articulations: traitement de la médecine officielle
Malheureusement, comment traiter seulement le crunch dans les articulations, la médecine officielle n'a pas encore trouvé de solution. Mais si vous vous inquiétez de la douleur et du resserrement des articulations, l'hôpital doit quand même être contacté. Selon la gravité de votre maladie, deux traitements vous seront proposés:
- Traitement avec des médicaments . Si vous souffrez d'arthrite et même d'inflammation, on vous prescrira des moyens non stéroïdiens spéciaux. Si le cas est particulièrement difficile, vous devrez boire des médicaments hormonaux. En outre, un traitement assez coûteux avec des chondroprotecteurs peut être nécessaire. Cependant, cela n'aide pas toujours non plus, puisque parfois le crunch dans les articulations ne peut pas être enlevé de cette manière.
- Intervention opératoire Lorsque le resserrement de l'épaule ou d'une autre articulation se déplace à la deuxième place après la douleur, et que le problème est grandement aggravé, la chirurgie peut vous aider. Dans son cours, votre joint cassé sera remplacé. Le plus souvent, cette opération est nécessaire pour les genoux ou les articulations de la hanche. Bien sûr, cela coûte cher et entraîne de nombreux nouveaux problèmes.
C'est pourquoi, jusqu'à présent le resserrement dans les articulations ne signifie que des problèmes émergents, il est important de prendre immédiatement un train de mesures qui aideront à prévenir de telles procédures désagréables.
Crunch dans les articulations: que faire?
Actuellement, la méthode la plus reconnue est une méthode simple, comme le yoga régulier. Le yoga est un complexe d'exercices au cours duquel les muscles et les tissus conjonctifs s'étendent et rétablissent la santé. Cependant, comme déjà mentionné ci-dessus, de telles classes aideront seulement ceux qui n'ont pas encore une étape très négligée. Assister à des cours ou pratiquer à la maison devrait être au moins 2-3 fois par semaine, et après 2-4 semaines, vous remarquerez que vos articulations se sentent beaucoup mieux.
Crunch dans les articulations: régime
Crunching joints nécessite un traitement, et l'alimentation est un moyen de rétablir leur santé. Ainsi, ses principes principaux:
- Fournir suffisamment de liquide pour une fonction rénale optimale. Pour ce faire, vous devez boire de l'eau pure, avec au moins 6-8 verres par jour. L'important n'est pas à la fois
boire un verre, et boire un demi-verre à des moments différents - avant de manger, une heure après avoir mangé, juste pour la journée. - Mangez de la gelée, de la gelée et des aliments similaires.
- Déchargez le foie: renoncez à l'alcool (vous pouvez prendre 1 verre de vin sec par semaine), abandonnez la nourriture grasse et épicée. Ensuite, le foie peut synthétiser le collagène et restaurer les articulations.
Adhérant à une alimentation saine et faire du yoga, vous êtes beaucoup plus susceptibles de maintenir la santé que si vous êtes inactif. Commencez dès maintenant, n'attendez pas de complications!