Ne nions pas que la future mère doit se refuser à bien des égards. Il traite de la possibilité d'exercer pendant la grossesse.
Toute activité, manifestée avec modération, a l'effet le plus positif sur le développement de l'enfant et le bien-être de la femme. Il y a aussi une opinion scientifiquement confirmée que la croissance correcte du foetus pendant des semaines dépend de la charge physique complète et correctement distribuée sur la femme enceinte. S'il est judicieux de choisir l'entraînement en tenant compte des caractéristiques physiologiques de la parturiente et de la période de gestation, pratiquer des sports pour les femmes enceintes peut facilement surmonter des problèmes tels que: constipation , surpoids, problèmes de sommeil. La plupart des femmes ayant une activité physique luttent assez bien contre l'apparition des vergetures, se maintiennent dans la meilleure forme et soulagent le fardeau psychologique.
Il est très prudent de prendre la décision de faire du sport dans les premiers stades de la grossesse. La période la plus optimale est le deuxième trimestre de gestation. En tout cas, le problème de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes d'aller faire du sport, il est nécessaire de décider avec le médecin individuellement.
Dois-je aller pour une femme enceinte plus tard?
Certainement oui, s'il n'y a pas de contre-indications. Les exercices peu avant la naissance sont capables de:
- faciliter le processus de livraison;
- préparer le canal de naissance et tous les muscles pour l'accouchement;
- l'exercice pendant la grossesse peut être dans le but de réduire le fardeau sur la colonne vertébrale et maintenir la posture est normal;
- Soulager la fatigue totale.
Quels types de sports sont pertinents pendant la grossesse?
Les plus sûrs et efficaces sont les exercices physiques tels que:
- le yoga
- nager;
- marcher;
- forme physique pour les femmes enceintes;
- cours sur la respiration appropriée.
Il est nécessaire de faire du sport pendant la grossesse uniquement dans des centres spécialisés et sous la supervision de formateurs qualifiés.