L'opinion des médecins quant à savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de faire de la bicyclette est ambiguë. Il n'y a pas de dévots ardents de ce genre de repos, mais il y a ceux qui votent "pour" le ski raisonnable. Afin de vous offrir un passe-temps favori, vous devez prendre soin de votre sécurité.
Qui est autorisé à patiner?
Si une femme ne risque pas d'accoucher prématurément, il n'y a pas de douleurs de tiraillement ou d'élancement incompréhensibles dans son entrejambe et son abdomen, et avant qu'elle ne soit enceinte, elle allait régulièrement à bicyclette - alors elle recommandait même de patiner tranquillement dans le parc le plus proche. Mais si la femme enceinte a soudainement eu l'idée d'apprendre à patiner en ce moment, l'entraînement devrait être remis à plus tard, car un cycliste inexpérimenté peut se blesser et blesser le bébé.
Utilisation de la bicyclette
Comme pour toute activité physique, les avantages d'un vélo sont évidents. Et il est réel pour les femmes enceintes ainsi que pour tout le monde. En faisant des voyages à vélo réguliers, vous pouvez:
- pour renforcer les muscles des jambes, du dos et du périnée, et aussi pour éliminer la stagnation du sang dans les organes du petit bassin, ce qui est observé dans chaque seconde femme enceinte;
- augmenter la consommation d'oxygène par la mère et le fœtus, à condition que la marche soit dans un endroit propre;
- améliorer la forme physique, en soutenant que le processus d'accouchement puisse être facilité;
- obtenir des émotions positives d'équitation qui provoquent la production d'une hormone de bonheur, surtout si la marche passe dans une bonne compagnie.
Les inconvénients de l'utilisation d'un vélo
Le plus grand danger lors de la conduite d'un vélo est la possibilité de tomber et de se blesser. En outre, une forte secousse peut conduire à la menace d'interruption de grossesse, sinon suivre les règles de la sécurité. En raison de la charge de travail excessive pendant le passage des montées abruptes, le tonus de l'utérus peut augmenter, ce qui interfère à son tour avec l'accès normal de l'oxygène au bébé.
Règles pour un cyclisme en toute sécurité
Pour commencer, vous devez prendre en compte les caractéristiques techniques du transport sélectionné. Il est important que le vélo corresponde à la taille d'une femme enceinte. Déterminer ce n'est pas difficile - debout au-dessus du cadre avec les pieds sur le sol entre elle et l'entrejambe doit rester au moins 10 cm.Si la distance est inférieure ou le cadre est placé près, alors une telle bicyclette ne peut pas être utilisé. L'option idéale pour la grossesse est un vélo spécial pour femme avec une géométrie discrète.
Afin que pendant la marche, le soleil d'été ne soit pas cuit dans votre tête, vous devriez toujours porter un bonnet ou un chapeau lors de la visite à vélo, et les vêtements doivent être légers et naturels, afin qu'il n'y ait pas de surchauffe. Il est préférable d'abandonner une longue jupe et un pantalon large qui peut entrer dans la roue et provoquer une chute. Assurez-vous d'apporter au moins un litre d'eau propre.
Sur les jambes, il est nécessaire de mettre des espadrilles ou des espadrilles avec une semelle ondulée, afin d'éviter de glisser le pied de la pédale,
Eh bien, la principale chose que vous devriez faire attention lors de la préparation pour une balade à vélo est la zone où le patinage est prévu. Il vaut mieux qu'il s'agisse de pistes asphaltées dans un parc tranquille, ou d'une campagne avec un chemin de terre, mais pas une route rocheuse sans pentes raides et des descentes et tout cela loin des routes ou des usines chimiques.
En observant toutes les règles de comportement sécuritaire lors du cyclisme, une femme peut obtenir une excellente charge d'émotions positives, ce qui, sans aucun doute, est important à la fois pour elle et pour le développement du bébé dans le ventre.