Étirement des muscles

La blessure sportive la plus fréquente est l' étirement musculaire, mais ceux qui n'assistent pas à l'entraînement n'en sont pas immunisés. Après avoir passé de nombreuses heures dans une position inconfortable, ou avoir soulevé une charge trop lourde, cette blessure peut avoir n'importe qui.

Traitement de la tension musculaire

Selon la nature de la blessure, vous pouvez distinguer plusieurs degrés d'étirement musculaire:

  1. Degré facile. Il est caractérisé par l'étirement à l'intérieur du muscle et des microfractures.
  2. La gravité moyenne. Endommagé non seulement les muscles, mais aussi les ligaments, les tendons.
  3. Degré lourd. Avec un tel traumatisme, un décollement complet du muscle de l'articulation ou des ligaments se produit, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Un petit étirement se produit lorsque nous faisons de l'exercice ou que nous sommes obligés de montrer une activité physique intense sans réchauffer les muscles auparavant. Il passe complètement pendant plusieurs jours. L'étirement moyen apparaît souvent en raison de l'effort physique, dépassant la capacité du corps. Cela peut prendre plusieurs semaines pour son traitement. Le degré d'étirement sévère est rare et est associé à de graves blessures et accidents.

La première chose à faire en étirant les muscles est de leur apporter une paix complète. Il est également bon d'attacher de la glace sur le site de la blessure, ou quelque chose de froid pour empêcher l'enflure et le saignement interne. Au cours des deux prochains jours, vous devriez observer le repos au lit, et après cela - commencer à restaurer progressivement l'activité musculaire, en vous entraînant modérément. Pendant cette période, le lieu de la blessure peut être réchauffé. Pour ces compresses et bains chauds, ainsi que la pommade utilisée pour étirer les muscles, travaillera. Les moyens pour usage externe ont un effet analgésique et anti-inflammatoire. Ils ne peuvent pas guérir le traumatisme, mais contribuent à sa guérison. La première aide pour étirer les muscles n'inclut pas l'utilisation de médicaments, elle n'est nécessaire que si les dommages sont sérieux et qu'une hospitalisation a eu lieu.

Les symptômes et les prédictions de la tension musculaire

Pour définir ce traumatisme est assez simple, il est caractérisé par une douleur douloureuse dans le muscle et l'inconfort pendant le mouvement. Plus précisément, le diagnostic aidera l'IRM. Cette procédure est nécessaire dans le cas où la douleur ne passe pas dans les 48 heures après l'apparition, ce qui signifie des dommages graves. Pour chaque groupe musculaire spécifique, il existe des caractéristiques spécifiques. Par exemple, les symptômes d'étirement des muscles du dos sont les suivants:

À quelle vitesse guérir l'étirement des muscles, en particulier les muscles du dos, rééducateurs bien connus. Ayant adressé au médecin avec une telle qualification, vous pouvez compter sur qu'il vous sélectionnera un complexe individuel d'exercices qui aidera un muscle à restaurer l'élasticité et la mobilité. Vous pouvez les faire seulement après que la douleur disparaisse.

Il existe également quelques conseils pour accélérer le processus de récupération. Chacun d'entre eux devrait être appliqué au plus tôt le troisième jour après la blessure:

  1. Développer le muscle endommagé progressivement, éviter les virages serrés, les mouvements doivent être lisses.
  2. Si vous avez une blessure à la jambe, essayez de ne pas boiter et déformer l'allure. Afin de soulager la charge du muscle, utilisez une canne, mais marchez doucement.
  3. Faire un auto-massage léger pour améliorer le flux sanguin vers le muscle, cela accélérera la guérison.
  4. N'ayez pas peur de prendre un analgésique, cela ne nuira pas au processus de rétablissement et vous épargnera essentiellement vos nerfs.