Comment apprendre au bébé à faire des exercices matinaux ?
Comme mentionné ci-dessus, afin d'habituer l'enfant à l'exercice quotidien, il est nécessaire de l'intéresser. Pour cela, la charge des enfants en vers est très appropriée. Il ne diffère presque pas de l'habitude, sauf que tous les exercices utilisés pour cela sont tenus dans une forme de jeu et accompagnés de versets.
Il est peu probable qu'il y ait un enfant qui refuse de jouer, effectuant divers exercices physiques sans s'en douter. Les petits enfants considéreront cette charge comme une sorte de jeu. Dans ce cas, ne doit en aucun cas forcer l'enfant à effectuer les exercices. Cela peut une fois pour toutes repousser la chasse d'un enfant pour ce genre d'occupation. Par conséquent, il est nécessaire de ne pas être envahissant, progressivement, d'abord dans une forme de jeu, pour commencer à faire des exercices avec le bébé. Voici un exemple de comment vous pouvez commencer à charger avec un enfant, en utilisant les versets.
Sur la charge devenir
Étirez-vous (les mains tirent vers le haut) et souriez (souriez).
Spink doucement, étape plus large
Nous marchons comme ça! (Nous commençons à marcher en cercle, en redressant le dos).
Nous nous sommes soudainement arrêtés (nous nous arrêtons)
Nous commençons à pétrir le cou (nous faisons des mouvements de rotation de la tête).
Nous nous asseyons un peu (squat),
Et puis - encore sur la route (encore une fois commencer à marcher dans un cercle).
Nous allons contourner la terre entière,
Pour revenir à ma maison (arrêt).
Quels exercices peuvent être utilisés pour les exercices pour enfants?
Tout exercice de bébé contient tout un complexe d'exercices. Toutes visent à renforcer la santé physique du bébé et à contribuer à la formation de son endurance. Il y a beaucoup d'exercices pour les exercices des enfants. Considérons le plus simple d'entre eux.
- "Potyagushki." C'est avec cet exercice que toute charge commence. Demandez à l'enfant de faire en sorte que les jambes soient situées sur la largeur des épaules. Grimper aux orteils, s'étirer vers le haut, au plafond. Ensuite, mettez une main sur la taille, et la deuxième tirer vers la gauche, en tournant légèrement le corps du corps. Puis changez votre main et étirez vers la droite.
- L'exercice "Khodiki", est une promenade ordinaire en place, avec un ascenseur de genou élevé.
- "Squat" - il est nécessaire de faire assez de squats profonds. Il est très important que le bébé ne déchire pas ses talons et s'accroupisse complètement. Habituellement, pour les enfants d'âge préscolaire, 5-7 répétitions de cet exercice sont suffisantes.
Ces exercices peuvent être effectués par presque tous les enfants, tk. ils n'ont pas besoin d'équipement de gymnastique.
Charge pour petit
Habituer le bébé à l'exercice quotidien peut être de 3 ans. On sait qu'à cet âge il est assez difficile de garder l'attention des miettes pendant longtemps, c'est pourquoi les rimes des enfants pour charger ont été inventées. Avec le temps, le bébé se souviendra d'eux et les répétera à leur mère pendant les exercices.
Et maintenant sur les jambes,
Nous allons mettre nos bottes.
Celui-ci avec la jambe gauche,
Celui-ci avec la jambe droite.
C'est tellement bon!
Allons en bottes,
Sur les chemins humides.
Mains au soleil,
Et j'inspire et respire.
Eh bien, je baisse les mains,
L'air exhalait doucement.
C'est très bien.
Qu'est-ce qu'il a plu aujourd'hui!
Une façon originale d'apprendre à un bébé à faire des exercices physiques réguliers est la danse des enfants pour les bébés. Sa particularité est que tous les exercices sont exécutés en musique.
Et nous agitons nos mains (brosse avec des pinceaux),
Et on pousse les stylos (on tord les pinceaux "lampes de poche"),
Et nous frapperons des mains (applaudissons),
Et nous pagayons avec les mains ( on tape nos mains sur nos genoux),
Et nous cachons nos poignées! (Nous nous cachons derrière notre dos).
Où, où sont nos stylos? Ils sont là! (montre les paumes)