La myopie ou la myopie est un problème familier à beaucoup. Ce diagnostic est fait à un nombre croissant de personnes. La gymnastique pour les yeux avec la myopie aidera à rétablir la vision. La chose principale est de le faire correctement, en temps opportun et régulièrement. Tous les exercices sont simples, et le faire prend un minimum de temps libre.
Les exercices oculaires sont-ils efficaces?
Tout le monde comprend que la prévention de la myopie est beaucoup plus facile que la guérison. Gymnastique spéciale pour les yeux peut être fait pour la prévention et le traitement de la myopie . Et pour faire des exercices sains apporter le maximum de bénéfices, ils doivent être combinés avec le respect de plusieurs règles simples:
- Si vous portez déjà des lunettes, elles doivent être retirées au moins pendant la durée des cours. Idéalement, vous devriez essayer de passer autant de temps que possible sans lunettes, en stimulant les yeux à fonctionner à cent pour cent seul.
- La gymnastique doit être pratiquée quotidiennement au moins une fois par jour. Si possible, vous devez faire les exercices toutes les deux heures - trois heures. Cela permettra aux yeux de se détendre et de soulager les tensions indésirables.
- Travailler et lire est recommandé uniquement dans des conditions confortables, avec un bon éclairage, afin que vos yeux ne fatiguent pas.
Technique d'exercices de gymnastique pour les yeux
Divers exercices qui aident à restaurer la vision dans la myopie, développé une énorme quantité. Tous, bien sûr, ne peuvent pas être pratiqués. La meilleure option est de choisir pour vous-même un complexe de plusieurs exercices que vous aimez. Vous pouvez le faire en faisant quelques séances d'essai.
Les exercices les plus populaires inclus dans le complexe de la gymnastique thérapeutique pour les yeux avec myopie sont les suivants:
- Pour que les yeux se détendent rapidement, plissez très fort les yeux, puis ouvrez les paupières larges. Répétez la procédure jusqu'à dix fois.
- Lorsque la myopie est utile, elle clignote fréquemment et dure de 5 à 6 secondes.
- Massez doucement vos paupières du bout des doigts.
- Essayez de dessiner avec les yeux un chiffre huit. Faites-le avec vos paupières abaissées.
- Faites des mouvements circulaires avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Tirez votre main et fixez vos yeux sur le coussin de votre index. Commencez lentement et doucement pour amener votre doigt sur le nez. Continuez à faire cela jusqu'à ce que les yeux commencent à doubler. La seule condition - faire cet exercice pendant la gymnastique médicale pour les yeux plus de deux fois n'est pas recommandée.
