L'enfant étouffe ... Les parents qui se sont heurtés aux problèmes de l'asthme bronchique savent combien il est difficile de prendre en compte le fait qu'un enfant atteint d'une telle maladie doit prendre une dose quotidienne minimale de corticoïdes. Il lui faut juste respirer normalement. Mais peut-il y avoir un moyen d'aider un enfant non seulement avec des médicaments?
En fait, il existe une méthode très efficace pour établir la respiration correcte de l'enfant, qui a été inventée par la chanteuse russe Alexandra Nikolaïevna Strelnikova dans la seconde moitié du 20ème siècle.
Au début, elle considérait son développement comme une gymnastique, dans laquelle la voix des interprètes commençait à sonner de plus en plus claire (elle était engagée avec les élèves et, par conséquent, elle était très inquiète du développement rapide de leur voix). Mais plus tard, il s'est avéré que, en outre, la gymnastique respiratoire pour les enfants selon la méthode de Strelnikova donne un excellent effet de guérison pour la bronchite, l'asthme bronchique, les végétations adénoïdes, le bégaiement et la sinusite. Il peut également aider à faire face à des problèmes tels que l'écoulement nasal, les maladies de peau (dermatite atopique, psoriasis), les maladies cardiovasculaires, les maux de tête, les migraines, les maladies de la tête et de la colonne vertébrale et les blessures.
Voici quelques exemples de plusieurs exercices par la méthode de gymnastique respiratoire Strelnikova.
Exemples d'exercices
La règle: la respiration ne se fait que par le nez, tandis que l'inhalation doit être bruyante, forte et courte, et l'exhalation se fait par la bouche. La respiration se fait seulement en même temps que les mouvements.
"Ladoshki"
L'enfant doit se tenir debout, plier les bras dans les coudes, les abaisser et montrer les paumes. Pour ce faire, il est nécessaire de faire des respirations précises et rythmées avec le nez et de serrer les poings dans les mains - comment attraper l'air. Le contrat doit prendre quatre respirations, puis - une pause de trois à quatre secondes. Faites quatre autres respirations, encore une fois - pause.
L'exercice est effectué 24 fois pour 4 respirations.
(Gardez à l'esprit qu'au début de cet exercice, le vertige est possible, il devrait disparaître rapidement, mais si ce n'est pas le cas, l'exercice devrait être fait assis).
"Pompe" (ou "Pompage du pneu")
L'enfant devient droit, les jambes sont déjà mises, que la largeur des épaules. Il doit faire une pente en avant (les mains atteignent le sol, mais ne le touche pas) et dans la seconde moitié de la pente, prendre une inspiration nasale courte et aiguë (le souffle doit être complété avec l'arc). Sans vous redresser complètement, vous devez vous lever et exécuter à nouveau l'inclinaison avec l'inspiration. Cet exercice est comme des pneus de voiture de pompage. Effectuer 16 respirations, pause - trois à quatre secondes, encore 16 respirations.
L'exercice est effectué 16 fois pour 6 respirations.
"Chat" (ou squats avec un tour)
L'enfant devient droit, les jambes sont déjà plus étroites que la largeur des épaules, et fait de légers squats (sans lever les pieds du sol) et en même temps tourne le tronc vers la droite. Il prend une profonde respiration. Se tourne de la même manière vers la gauche - un souffle brusque.
L'exercice est effectué 3 fois pour 32 respirations.
"Le grand pendule"
L'enfant devient droit, les jambes sont déjà mises, que la largeur des épaules. Comme dans l'exercice "Pump", l'enfant se penche un peu en avant et inhale. Puis il se penche dans le bas du dos, s'incline en arrière et embrasse ses épaules avec ses mains. Prenez une autre respiration. Avec cet exercice, l'exhalation a lieu par elle-même, elle ne doit pas être spécifiquement contrôlée. Les pauses entre les respirations sont de trois à quatre secondes.
L'exercice est effectué 3 fois pour 32 respirations.