Le lait est une source bien connue de nombreuses substances et vitamines utiles, dans lesquelles l'organisme de la future mère a besoin d'un double volume. Par conséquent, le lait pendant la grossesse devient l'une des principales composantes de sa nutrition.
Quelle est l'utilité du lait pour les femmes enceintes?
Le principal avantage du lait est qu'il est riche en calcium , qui est impliqué dans la formation du système osseux de l'avenir du bébé. En outre, le lait contient:
- le sucre du lait (lactose) - un hydrate de carbone, qui favorise l'absorption du calcium - de ce point de vue, un bénéfice spécial est dû au lait frais, car il contient plus de lactose;
- les graisses - certaines femmes pendant la grossesse ne veulent pas boire car elles ont peur de prendre du poids en raison de la teneur élevée en graisses de ce produit, et c'est complètement vain: les graisses du lait sont facilement digestibles et rapidement fendues;
- vitamines A, D, groupe B, affectant la formation des systèmes nerveux, musculaires, l'immunité du fœtus;
- acides aminés.
Un demi-verre de lait chaud aide à se débarrasser des brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Si pendant la grossesse une femme fait face à un rhume, alors le lait avec du miel peut devenir un médicament indispensable pour elle.
Si le corps d'une femme qui porte un bébé présente une carence en iode, il n'est absolument pas utile de le remplacer en utilisant du lait avec de l'iode pendant la grossesse. Cela peut être dangereux. Il est préférable d'utiliser des médicaments spéciaux contenant cet oligo-élément.
Pendant la grossesse, vous pouvez consommer du lait dans sa forme pure, ou vous pouvez simplement boire du thé avec du lait , ce qui est également très utile, mais le thé doit être faible et pas chaud.
Mais, dans tous les cas, le lait devrait être naturel et mieux bouilli.
Boire du lait pendant la grossesse est meilleur sur un estomac vide - ainsi les substances utiles contenues dans lui sont mieux absorbées. Ne buvez pas de lait trop chaud ou trop froid. Dans le premier cas, vous pouvez obtenir une brûlure, dans la seconde - une maladie catarrhale. En outre, le lait chaud perd complètement ses propriétés utiles.
Le lait ordinaire pendant la grossesse peut également être remplacé par du ghee, qui contient plus de nutriments et est recommandé pour les futures mamans.
Si l'on parle du lait qui est le plus utile pendant la grossesse, il vaut mieux donner du lait à la chèvre qu'à la vache.
Utilisation du lait de chèvre pour les femmes enceintes
Pour le lait de chèvre enceinte est juste nécessaire. C'est un véritable trésor de micro-organismes, de nutriments, de vitamines et de minéraux. Il contient des vitamines A, B, C, D, E, de calcium, de magnésium, de manganèse. Ce lait est absolument hypoallergénique et contient tellement de bêta-caséine que sa composition coïncide avec le lait maternel d'une femme. Le lait de chèvre est absorbé plus facilement par la vache et n'a pas d'effet négatif sur le système digestif.