En rapport avec le mode de vie inactif, se nourrir sur la course et les tensions nerveuses, l'inconfort, les ballonnements, la constipation et les flatulences sont devenus les compagnons constants de l'homme. Par conséquent, maintenant la question de soutenir le processus digestif est particulièrement urgente. L'abandon des addictions, la correction du régime alimentaire et le respect de règles simples permettront d'établir rapidement le métabolisme et de normaliser le bien-être.
Comment améliorer la digestion dans l'intestin?
Le facteur principal dans la perturbation de l'intestin est l'apport insuffisant d'eau propre, nécessaire à la purification du corps. Le thé et le café ne font pas face à cette tâche, et l'abus de jus sucrés et de sodas ne fait que compliquer l'assimilation des aliments.
Il est également important de remplir le régime avec des fibres grossières, qui absorbent tous les restes de produits, contribuant à leur retrait efficace. Pour assurer une dose quotidienne de fibres, une ou deux pommes, trois tranches de pain avec du son ou une salade de concombres frais, tomates ou autres légumes frais devraient être consommés par jour.
Comment améliorer la digestion dans l'estomac?
La stabilité de l'estomac est importante pour maintenir la microflore. Avec son manque, la nourriture est mal digérée, les processus de putréfaction ont lieu dans le corps, ce qui entraîne une augmentation du poids.
Restaurer les fonctions digestives peuvent être inclus dans le régime alimentaire des produits laitiers aigre. Il est également utile pendant au moins une semaine d'adhérer à un régime spécial.
Préparations qui améliorent le processus digestif
Avec la correction de la nutrition, il est recommandé d'utiliser certains médicaments qui affectent positivement la microflore du tube digestif:
- Préparations avec des enzymes pancréatiques (Creon, Mezim). Vous pouvez les prendre vous-même en lisant les instructions.
- Un autre groupe de médicaments est recommandé pour les ballonnements, les flatulences et l'inconfort dans l'estomac (Meteopazmil, Espumizan).
- Ce groupe comprend des médicaments conçus pour normaliser la digestion dans le cas de maladies existantes. Par exemple, chez les patients atteints de cholélithiase sont attribués Penzinorm Fort.
Comment améliorer la digestion avec des remèdes populaires?
Les recettes maison suivantes aideront à faire face aux problèmes de mauvaise digestion des aliments:
- Pour prévenir la constipation, il est recommandé de manger 100 grammes de betterave par jour.
- L'utilisation de haricots sous n'importe quelle forme aidera à établir la production d'une quantité suffisante de suc gastrique et à éliminer l'excès de liquide du corps.
- Active le processus de digestion d'un mélange de miel et de jus d'aloès, qui devrait être consommé une cuillère à soupe trois fois par jour.
Il est utile de préparer des herbes qui améliorent la digestion. Camomille et mélisse peuvent être bues en n'importe quelle quantité, ils n'ont pratiquement aucune contre-indication.