L'écologie se détériore de jour en jour, sur les étagères des magasins de plus en plus de produits synthétiques, en conséquence, nous sommes de plus en plus malades, car l' immunité s'aggrave. Dans cet article, nous parlerons des vitamines qui sont les meilleures pour la promotion de la santé.
Dans les pharmacies un vaste assortiment de divers complexes de vitamines: pour toute la famille, hommes, femmes, enfants, femmes enceintes, les personnes âgées, etc. Mais quelles vitamines sont mieux choisir, de sorte qu'ils ont eu le résultat souhaité? Cher ne veut pas dire bon, mais vous ne voulez pas prendre bon marché, car ils peuvent s'avérer être craie ordinaire. Reste à savoir quelles vitamines sont maintenant recommandées par des spécialistes et sont les plus efficaces.
Vitamines pour les femmes
Pour la santé des femmes, vitamine C (pamplemousse, kiwi, oranges, citrons, brocoli), acide ascorbique, vitamine E (noix, huile de tournesol, graines de tournesol, huile de maïs, margarine), vitamine A (abricots, melons, carottes , chou, épinards, brocoli, poivron rouge). Si vous ne pouvez pas obtenir assez de vitamines de la nourriture, alors vous devriez acheter une version de pharmacie de multivitamines. Parmi les vitamines les plus efficaces et populaires pour les femmes sont:
- Optimum Opti-Femmes
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Performance féminine de BioTech USA
- GNC Cheveux, peau et ongles Formule
- Ultra Mega Energie et Métabolisme de GNC Women
- Ultra Mega Active de GNC Women
- Vitamines pour les femmes Vitrum Beauty
- Complimite pour les femmes de 45 ans et plus
- Leovit Womanlife
- Pack bien-être Oriflame
Vitamines pour les hommes
La vitamine C pour les hommes doit nécessairement inclure la vitamine C (augmente l'immunité, renforce les parois des vaisseaux sanguins et du cœur, améliore la fonction hépatique, favorise le rajeunissement du corps entier), vitamines B2, B6, B12, A et E. pour les hommes:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- MAINTENANT ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Coeur
- GNC Mega Men Prostate et Virilité
- GNC Mega Men Energie et métabolisme
Vitamines pour les enfants
Les meilleures vitamines pour le corps d'un enfant en pleine croissance: vitamines B, vitamines A, C, D et oligo-éléments: potassium, calcium, phosphore, magnésium, manganèse, silicium.
Puisque le corps est jeune, il est souhaitable de minimiser l'utilisation de complexes synthétiques. Il est utile pour les enfants de boire une variété de jus, compotes, décoctions. Par exemple, le chien a augmenté, ce qui améliore le système immunitaire, les propriétés protectrices du corps, affecte bien le travail des reins, du foie, de la vessie et renforce les vaisseaux sanguins.
Si, pour une raison quelconque, l'apport en vitamines ne suffit pas, de tels complexes pour les enfants viendront à l'aide:
- Polivit bébé (Polyvit bébé)
- Aquadetrim
- Bébé multi-onglets
- Sana'a Sol
- Alphabet "Notre bébé"
- Alphabet "Maternelle"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Enfants
Vitamines pour les athlètes
Les meilleures vitamines sportives, tout d'abord, augmenter la capacité de travail. En règle générale, ceux qui pratiquent un sport prennent une variété de suppléments biologiques et de minéraux. C'est bien, car le corps dû à des charges prolongées et augmentées devrait rapidement récupérer. En ce qui concerne les vitamines, il n'y a pas de complexes complexes qui aident les athlètes à bien supporter les charges et à accélérer la récupération. Parmi eux:
- Animal Pak par Universal Nutrition
- Formule complète quotidienne par Ultimate Nutrition
- Activite Sport par MHP
- Multi Pro d'AST
- Omega Animal Universel
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Enzymes digestives AllMax
- Vie Essentielle
- ANAVITE de Gaspari Nutrition
Bien sûr, il est préférable d'obtenir tous les vitamines et minéraux nécessaires avec de la nourriture, mais, malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Surtout le corps a besoin de vitaminer plus après les maladies, pendant la période de l'activité physique accrue, pendant la grossesse et au printemps.
Lors du choix d'un complexe de vitamines est préférable de se référer aux recommandations des médecins, car le manque de vitamines - un problème, et leur excès - l'autre et le même dangereux.