La question de combien boire de l'eau par jour est maintenant controversée. Il y a deux points de vue populaires: l'un d'entre eux dit que combien d'eau par jour vous voulez, vous devez boire beaucoup; l'autre dit que seul le poids dépend de combien vous devez boire de l'eau. Cependant, le dernier point de vue est le plus autoritaire, nous l'examinerons plus en détail.
Combien de calories y a-t-il dans l'eau?
L'eau est un produit unique - il a 0 calories, c'est-à-dire ils ne sont pas du tout. Et ce malgré le fait qu'il a beaucoup de minéraux et d'oligo-éléments, qui sont importants pour la santé (dans ce cas, cela signifie de l'eau qui est recrutée à partir de sources naturelles, ou achetée, minérale). C'est pourquoi la quantité d'eau à boire par jour ne dépend pas du contenu calorique de votre alimentation.
Combien d'eau une personne devrait-elle boire?
En ce qui concerne la quantité d'eau dont les gens ont besoin, il y a une réponse universelle - de 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour. Cependant, étant donné que le poids corporel peut varier considérablement, cette réponse n'est guère optimale pour toutes les catégories de poids.
Calculez combien d'eau à boire par jour, vous pouvez par simple formule: votre poids en kg / 450x14. Cette formule est basée sur l'opinion des nutritionnistes que chaque 450 grammes de poids corporel par jour ont besoin de 14 grammes d'eau.
Calculez combien vous devez boire de l'eau pour une fille pesant 50 kg: 50 / 450x14 = 1.5. Ainsi, 1,5 litres est la norme pour les personnes ayant très peu de poids.
Combien boire de l'eau pour perdre du poids?
Combien d'eau peut et doit être bu, nous l'avons déjà appris. Afin de perdre du poids efficacement avec l'utilisation de l'eau, il suffit d'augmenter la vitesse, qui a été calculée à l'aide d'une formule, seulement 500 ml. Ainsi, une fille minceur pesant 50 kg ne devrait pas boire 1,5 litre mais 2 litres d'eau par jour.
Comment boire de l'eau?
Comment boire de l'eau, aussi, a ses propres règles. Par exemple, il est recommandé de boire de l'eau pour 15-30
En outre, le corps ne bénéficiera pas si vous buvez à la fois 3 verres à la fois. Il est préférable de boire 0,5-1 tasse par jour à des intervalles différents, sans oublier le temps que vous devez attendre après avoir mangé.
Vous connaissez le sentiment quand vous voulez boire après un salé, mais vous ne pouvez pas? Pour éviter cela, buvez beaucoup d'eau avant de manger. Vous serez surpris, mais la soif de nourriture grasse ou salée de ce sera moins que d'habitude.