Halva nous est venu de l'Iran lointain, où cette délicatesse étonnante a été découverte. Sur les étagères de nos magasins, vous pouvez souvent trouver halva de tournesol, et dans sa patrie il y a des dizaines d'espèces - sésame, arachide, amande, glacé, avec des noix entières et d'autres. Dans l'une de ses manifestations, halva est chargé de nombreuses calories.
Combien de calories y a-t-il dans le halva?
Si pour parler dans son ensemble, si le calorique est le halva, alors tout type de celui-ci contient environ 500 kcal pour 100 g de produit. Si vous considérez que c'est - presque la moitié de la norme quotidienne d'une femme mince, alors nous pouvons dire avec confiance que cela ne vaut pas la peine d'être trop pris avec une telle délicatesse.
Dans le halva de tournesol ordinaire, 516 kcal par 100 grammes, comme dans d'autres types. Si vous couvrez sa composition plus en détail, il s'agit de 11 g de protéines végétales utiles, 29,7 g de graisses végétales essentielles et 54 grammes de glucides, qui sont principalement des sucres.
Puis-je manger du halva en perdant du poids?
Comme nous l'avons découvert, le halva est un aliment riche en calories, et même 100 g de ce produit couvrent plus que deux repas complets. Mais comme il est riche en graisses polyinsaturées, en vitamine E , en cuivre et en de nombreux autres composants utiles, il a une propriété utile - il améliore le métabolisme. Ainsi, afin de ne pas interférer avec l'évolution générale de la perte de poids, il est possible d'avoir une halva, mais il est important de respecter de telles règles:
- manger le halva le matin, jusqu'à 14h00, afin que le corps puisse brûler des calories;
- la quantité maximale de halva par jour est de 1-2 cuillères à café, ou des morceaux de la même taille;
- Si vous vous êtes permis un halva, alors aucun autre bonbon ce jour ne devrait pas être utilisé.
Si vous suivez ces règles simples et observez une bonne nutrition en même temps, il est peu probable que le halva devienne un obstacle à la perte de poids. Cependant, si vous êtes au stade où chaque calorie est importante, il est préférable de retarder la dégustation des bonbons de l'Est pour le moment où vous atteignez et fixez votre poids désiré.