La lutte contre la cellulite (ou, du moins, la réflexion sur le plan de lutte) est aujourd'hui occupée, probablement, à chaque seconde du beau sexe. La pire chose est qu'une croûte d'orange haineuse peut apparaître non seulement sur le ventre, les cuisses et les fesses des femmes mûres. Très souvent, la cellulite se produit chez les filles à un âge relativement jeune. L'un des meilleurs moyens de combattre le problème est le massage anti-cellulite, qui peut être effectué à la maison.
Les avantages du massage anti-cellulite manuel
La cellulite apparaît en raison de changements pathologiques dans la structure de la graisse sous-cutanée. Violation de la circulation sanguine et du métabolisme, la stagnation de la lymphe et des fluides conduit à un changement dans la structure des tissus.
Le massage manuel anti-cellulite utilise des techniques spéciales qui restaurent la circulation sanguine, écrasent les dépôts graisseux indésirables et ont un effet de drainage lymphatique. Huge plus procédures - en effet direct. Le masseur peut contrôler la force de pression, pénétrer si nécessaire des couches plus profondes de tissus et leur délivrer des produits anti-cellulite spéciaux (huiles, crèmes, gels).
Comment faire un massage anti-cellulite à la maison?
Bien sûr, l'option idéale - confier votre corps à un professionnel qui connaît bien les techniques de massage anti-cellulite. Mais hélas, cette option n'est pas optimale pour tout le monde: quelqu'un n'a pas assez de temps pour un masseur, quelqu'un n'aime pas le coût de la procédure. Dans de tels cas, vous pouvez essayer de vous masser.
Avant de faire un massage anti-cellulite à la maison, vous devez vous rappeler quelques règles simples:
- Le massage doit être fait très soigneusement. Pas de mouvements brusques (surtout dans l'abdomen). Vous devez commencer la procédure en douceur, puis vous pouvez progressivement accélérer le rythme.
- Pour bénéficier de la procédure a été maximale, vous devez utiliser des huiles et des crèmes spéciales.
- Pendant le massage, les muscles doivent être détendus à cent pour cent.
- Réchauffez-vous les mains avant la procédure.
- Ne pas masser sur les zones de la peau où il y a des plaies et des abrasions.
- Le moment idéal pour la procédure est le matin et le soir juste avant le coucher.
Un massage anti-cellulite à la maison vraiment efficace ne peut être qu'avec la mise en œuvre constante de la procédure. Le meilleur cours est un cours de 10-12 procédures. Il n'est pas nécessaire de masser les zones à problèmes tous les jours - une procédure en 3-4 jours suffira.
Exercices pour le massage anti-cellulite à la maison
En fait, la technique du massage anti-cellulite est très simple - il suffit de se souvenir de quelques exercices de base:
- Le début et la fin d'une séance de massage sont meilleurs avec les traits. Même les mouvements les plus faciles avec les doigts ou les paumes aideront à améliorer la circulation sanguine.
- À l'étape suivante, vous pouvez procéder au frottement - l'exercice nécessaire pour augmenter le tonus de la peau. Pour commencer, vous pouvez essayer de "scier" les zones à problèmes avec les côtes des paumes. Les jambes sont frottées de bas en haut, les hanches - en mouvements circulaires.
- Pour faire un massage anti-cellulite efficace à la maison par vous-même, vous devrez maîtriser la pression. Cette réception est considérée comme la plus difficile. Le masseur doit saisir autant de tissu que possible, les pétrir comme une pâte, et laisser aller. Les débutants, d'autre part, doivent simplement travailler soigneusement à travers toutes les zones à problèmes, en essayant de capturer les couches profondes de la peau.
- Le défaut est un massage sans tapotement. Les gifles, les tremblements et les coups peuvent être d'intensité différente (dans des limites raisonnables, bien sûr). Vous pouvez les faire avec vos mains ou vos poings. La principale chose - pour faire vibrer la peau.
