Jours de déchargement pendant la grossesse

La future mère se rend compte que le contrôle de sa santé est nécessaire pour assurer le développement normal du fœtus. Certaines personnes demandent s'il est possible de faire des jours de déchargement pendant la grossesse. Il est nécessaire de comprendre l'information à l'avance pour pouvoir tirer des conclusions.

Quand les jours de chargement sont-ils utiles pendant la grossesse?

Il devrait être compris que la gestation nécessite un régime à part entière. Seul un régime équilibré sera l'occasion de fournir à la karapuza toutes les substances nécessaires au développement. Par conséquent, les régimes non contrôlés et les restrictions non autorisées en matière de nutrition peuvent facilement causer des dommages irréparables à la santé du bébé.

De telles activités seront utiles dans les situations suivantes:

• si une femme est obèse, à risque de diabète gestationnel;
• avec gonflement, augmentation de la pression, les jours de secours pendant la grossesse servent de prévention de la gestose;
• dans les cas où un gain de poids rapide est noté.

Règles de conduite

Il est obligatoire de suivre ces recommandations:

• tenir des activités ne peut commencer qu'à partir de 28 semaines, à ce moment tous les systèmes du bébé sont suffisamment formés;
• organiser le déchargement devrait être seulement 1 fois par semaine ou 10 jours;
• boire suffisamment de liquides;
• toute la quantité de nourriture devrait être cassée en petites portions et manger 5-6 fois, mâcher lentement, ne pas se précipiter;
• le jour où le déchargement est le meilleur, restez à la maison et ne vous surchargez pas physiquement ou émotionnellement;
• Il est important de se rappeler que dans le reste du temps, vous devriez manger de la nourriture saine, ne pas trop manger.

Options pour les jours de déchargement pour les femmes enceintes

Ces activités sont diverses et elles devraient alterner entre elles. Conditionnellement, il est possible de diviser les jours de déchargement en jours pleins et légers. Les premiers sont bons pour ceux qui sont difficiles à limiter sévèrement le régime. Un déchargement facile assurera un repos maximum pour le tube digestif et le corps.

Voici quelques options pour les jours de jeûne bien nourris:

1. Viande Il est nécessaire de manger de la viande bouillie sans sel, le taux journalier est d'environ 400 grammes. Vous pouvez compléter le plat avec une petite quantité de légumes frais.
2. Poisson Il faudra environ 400 grammes de poisson bouilli, sandre, brème, perche, morue. Le plat ne peut pas être salé, mais vous pouvez saupoudrer de jus de citron. Complétez le chou-fleur compote de régime utile, la courgette, les tomates. Vous pouvez boire un bouillon d'églantier, du thé, mais sans sucre.
3. Riz En ce jour, il faut manger du riz brun bouilli. Il suffit de souder 150 gr de céréales, réparties en plusieurs réceptions. Vous pouvez ajouter une pomme ou des carottes fraîches au plat.
4. Sarrasin Les céréales sont bouillies ou cuites à la vapeur dans une bouteille thermos, consommée, comme du riz.

Il convient également d'examiner différents menus de jours légers de la grossesse pendant la grossesse:

5. Légumes Il est nécessaire de manger des légumes bouillis ou frais, ils peuvent être remplis d'huile végétale, de crème sure, mais pas grasse. Le taux journalier est de 1,5 kg de légumes, il peut s'agir de concombres, de courgettes, de citrouilles parfaitement adaptées.
6. Lait aigre. Ce jour-là, vous devriez boire du kéfir, du lait cuit fermenté ou du yogourt, la quantité totale du produit devrait être d'environ 1,5 litres.
7. Fromage blanc Environ 600 grammes de fromage cottage devraient être consommés par jour, vous pouvez boire du lait écrémé. Vous pouvez ajouter une petite pomme dans les portions, il est préférable de ne pas inclure plus d'aliments dans l'alimentation. Certaines femmes ont du mal à un tel jour. Dans ce cas, vous pouvez prendre 400 grammes de fromage cottage et jusqu'à 800 grammes de diverses baies.
8. Fruit Monter n'importe quel fruit (environ 1,5 kg), vous ne pouvez pas la banane, les raisins, une excellente option sera des pommes. Vous pouvez en faire une salade en y ajoutant du céleri et de l'huile d'olive. Aussi, il vaut la peine d'essayer de faire cuire des pommes.

Il est nécessaire de suivre strictement les recommandations, de sorte qu'un jour de jeûne pour une femme enceinte aide non seulement à réduire le poids, mais aussi améliorer l'état général, le bien-être. Si une femme a des maladies chroniques, alors elle devrait certainement discuter du menu avec le médecin, car certaines options de soulagement peuvent lui être contre-indiquées.