Oméga-3 pour la prévention et le traitement des complications obstétricales
Les oméga-3 pendant la grossesse sont nécessaires pour:
- Prévenir l'avortement spontané et la naissance prématurée.
- Réduire la probabilité de toxicose dans les périodes ultérieures.
- Prévenir l'apparition et le développement de la dépression chez une femme enceinte.
- Corriger la formation de l'immunité, le cerveau et le système nerveux périphérique de l'enfant.
- Diminution de la pression artérielle.
Oméga-3 pendant la grossesse fournit une excellente condition de la peau, améliore le teint, améliore l'humeur, maintient une condition physique globale normale.
Sources d'oméga-3 pour les femmes enceintes
La dose nécessaire d'oméga-3 pendant la grossesse peut être obtenue en consommant quotidiennement des aliments contenant cette substance. Les principaux «fournisseurs» d' acides gras polyinsaturés sont les huiles de poisson et végétales. En outre, oméga-3 est dans les noix, les graines, les légumes, dans de nombreux fruits, le jaune d'oeuf, la viande, la volaille. Les leaders parmi les huiles pour la teneur en acides gras sont le colza et le soja. Cependant, pour remplir des salades et préparer d'autres plats, il est parfaitement possible d'utiliser de l'huile de lin. Le poisson n'entre pas, mais seulement la mer et seulement les variétés grasses. Le plus riche en oméga-3: maquereau, hareng, saumon. Lorsque vous cuisinez des plats de poisson, évitez de les faire frire. Beaucoup plus savoureux, et surtout, plus utile, poisson bouilli ou cuit au four dans la manche. Ce dernier est préparé dans son propre jus, et conserve donc au maximum les substances utiles.
Une alimentation correcte et équilibrée avec une consommation obligatoire de fruits de mer dans la plupart des cas peut fournir une dose quotidienne d'oméga-3 à une femme enceinte. Cependant, parfois seulement un régime équilibré ne suffit pas, et viennent alors à l'aide de divers compléments diététiques.
Les avantages et les dangers des médicaments oméga-3 pour les femmes enceintes
Le manque d'oméga-3 dans le corps d'une femme enceinte peut indiquer une sécheresse excessive de la peau, jusqu'à l'apparition de démangeaisons. Vous pouvez reconstituer les réserves d'une substance de valeur en prenant des suppléments biologiquement actifs. À ce jour, ces médicaments ne sont pas rares et sont produits par presque toutes les sociétés pharmaceutiques. En raison du grand nombre de fabricants d'oméga-3 pour les femmes enceintes, les femmes enceintes ont souvent une question: quelles sont les meilleures? Le plus souvent, les femmes sont prescrites Omega Vitrum Cardio et Aevit, ainsi que des complexes de vitamines avec une teneur élevée en acides gras Multi-onglets Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Cependant, malgré le fait que BAA n'est pas un produit médical et n'a pas de contre-indications absolues, seul un médecin peut recommander des oméga-3 appropriés et leur dosage pour les femmes enceintes.
Pour ceux qui ont décidé de recevoir des acides gras polyinsaturés, en utilisant des compléments alimentaires, sauf pour une lecture attentive des instructions, il est également nécessaire de consulter un médecin. La sursaturation avec cette substance de l'organisme d'une femme enceinte est également dangereuse. Après tout, une consommation excessive d'oméga-3 peut augmenter le risque de saignement à plusieurs reprises. Ne croyez pas aveuglément les critiques et les conseils d'amis, seuls les résultats de la recherche en laboratoire peuvent être une indication directe de son utilisation.
Si une femme enceinte reçoit des acides polyinsaturés uniquement à partir de la nourriture, une «surdose» est presque impossible, à moins, bien sûr, que l'on ne mange pas de poisson tous les jours.