Beaucoup de gens ont peur des ténèbres. Pour certains, cette peur devient une véritable phobie qui, dans la plupart des cas, se manifeste dès l'enfance. La peur de l'obscurité est appelée nichtobobia. Voyons voir, puis-je le réparer moi-même?
Pourquoi les gens ont-ils peur du noir?
- La vision aide une personne à recevoir la plupart des informations, mais avec l'apparition de l'obscurité, sa netteté diminue, ce qui conduit à un léger inconfort et à l'excitation. Par conséquent, les gens n'aiment pas être seuls dans l'obscurité.
- La plupart des peurs prennent leurs origines dès l'enfance. Peut-être dans l'enfance, vous avez vécu une expérience négative associée à l'obscurité. Les parents forcent souvent leurs enfants à s'endormir avec des sources de lumière déconnectées, et lorsque l'enfant a peur de l'obscurité, à l'avenir cela conduit à des peurs et à des phobies. Peut-être dans l'enfance vous avez ressenti un sentiment de solitude et d'insécurité, qui pourrait aller à l'âge adulte.
- Notre imagination nous aide beaucoup, mais dans certains cas, elle peut devenir un ennemi. Le cerveau lui-même arrive avec toutes sortes de peurs et d'horreurs, à la suite de quoi vous commencez à expérimenter certaines choses avec peur. Il est à noter que les créatifs font souvent face à ce problème.
- Il n'est pas exclu que votre corps manque de vitamines et de minéraux, à cause de ce que le système nerveux et la psyché souffrent. Les substances minérales nécessaires conservent un état émotionnel stable.
- La peur des ténèbres peut être transmise au niveau génétique. Nos ancêtres pouvaient entrer en collision dans le noir avec des objets terribles, de sorte que l'instinct de conservation nous a été transmis.
- La plupart des gens ont peur de l'inconnu, ce qui semble dû au manque d'information. Ils ne voient pas ce qui les menace, et ils ont donc peur.
- Si une personne éprouve du stress, elle devient vulnérable à divers facteurs externes. Toujours en train de faire défiler une situation désagréable, la personne elle-même prépare le terrain pour des artifices et des peurs inutiles.
Comment arrêter d'avoir peur du noir?
Rappelez-vous quand la peur des ténèbres est apparue dans votre vie pour la première fois. L'adulte est beaucoup plus difficile à se débarrasser de la sensation de l'obscurité, et donc cela prend beaucoup plus de temps. Laissez le téléviseur ou les lumières allumées pendant une nuit. Vous pouvez également mettre un livre audio sur l'audition. Il est conseillé de lire avant un rêve quelque chose d'humoristique ou de regarder un transfert humoristique.
Commencez un animal de compagnie et il sera beaucoup plus facile pour vous de combattre votre propre peur. Essayez de vous calmer et réalisez que cela dépend de votre imagination . Rappelez-vous ce que vous ressentiez lorsque vous aviez peur du noir dans votre enfance. Imaginez que dans l'obscurité, dans le coin dont vous avez si peur, il y a un chaton effrayé qui ne présente aucun danger pour votre vie. La deuxième option: imaginez que maintenant il y a un proche près de chez vous. Étape par étape, apprenez à ajuster vos sentiments.
Si vous menez une vie sociale limitée, corrigez rapidement la situation. Trouver un nouvel emploi, s'engager dans un passe-temps intéressant, visiter régulièrement des lieux publics. Essayez d'obtenir plus de nouvelles impressions, afin de ne pas les sucer de votre doigt assis dans quatre murs dans la solitude complète.
Et si vous avez peur du noir? Maintenant vous connaissez la réponse à cette question. Les conseils ci-dessus vous aideront à syntoniser la bonne vague et commencer un programme intensif pour se débarrasser de votre propre peur.