La psychothérapie corporelle, ou axée sur le corps , permet d'utiliser des méthodes psychothérapeutiques pour influencer l'état de l'âme à travers le corps. Il peut être mis sur un pied d'égalité avec le yoga, parce que c'est une philosophie pratique qui vous permet d'influencer par la pratique spirituelle et l'état de la coque physique d'une personne.
Psychothérapie corporelle - exercices
Regardons quelques exemples d'exercices qui vous permettront de diagnostiquer et de changer votre état:
- Exercice "Arch" . Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, chaussettes légèrement vers l'intérieur, les poings reposent sur le bas du dos. Pliez vos genoux aussi fort que possible, sans arracher les talons du sol, se pencher en arrière. Notez où la tension la plus forte est. Si vous êtes détendu, vos jambes vont commencer à trembler.
- Exercice "Retrait de la pince" . Prenez la position la plus inconfortable: appuyez votre menton contre votre clavicule; regarder autour sans tourner le corps; Soulevez vos épaules. Vous devez vous concentrer sur la pince musculaire, le réaliser, puis l'enlever, sans changer la posture, en utilisant uniquement la volonté.
Ces méthodes de thérapie vous permettent de fournir de l'aide psychologique, de la relaxation, de surmonter des obstacles internes.
Psychosomatique et psychothérapie corporelle
La psychosomatique est une science qui étudie visuellement le principe de «toutes les maladies des nerfs», c'est-à-dire considère quels problèmes mentaux causent certains problèmes corporels. Ce thème est développé par de nombreux psychothérapeutes, par exemple la célèbre Louise Hay, qui a même compilé des tableaux de la correspondance des maladies et des problèmes du plan mental.
Il existe de nombreux livres qui vous permettent de comprendre ces problèmes. Par exemple, "Psychothérapie corporelle. Bodizkina-Orlova, V.B. Elle réfléchit à la façon d'harmoniser son état spirituel.