Chez une personne, il est impossible de séparer l'âme du corps. Les états de ces deux composants sont interdépendants. Pas étonnant qu'il y ait un dicton: "Dans un corps sain - un esprit sain." Probablement, basé précisément sur cette déclaration, et a été offert psychothérapie axée sur le corps.
Wilhelm Reich fut le premier à ouvrir la voie à une psychothérapie corporelle. Après de nombreuses études, il a réussi à identifier la relation entre les traits de personnalité et les caractéristiques corporelles d'une personne. Les traits de caractère dominants sont exprimés dans nos gestes, notre démarche et nos expressions faciales. Le stress que nous éprouvons peut être libéré en affectant certaines parties du corps. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser de divers types de troubles mentaux et les prévenir. C'était son idée principale à propos de cette méthode.
Plus tard, ses disciples ont étudié ce concept plus en détail. Ils ont défini son essence, formulé les principales méthodes et techniques de la psychothérapie orientée vers le corps de Reich.
Méthodes de psychothérapie orientée vers le corps
Cette pratique thérapeutique vous permet de travailler avec le problème des névroses et autres troubles mentaux d'une personne par des procédures de contact corporel.
Quelle est la terrible "pinces" et la tension dans notre corps? Le fait est que les tensions musculaires internes, si elles n'ont pas reçu de décharge, deviennent chroniques après un certain temps. Cela devient une sorte de "coquille". Ce bloc ne nous permet pas de réaliser nos sentiments ou émotions refoulés. Ainsi, une réaction protectrice est déclenchée. En conséquence, le corps humain perd sa souplesse et sa souplesse d'antan. L'énergie interne devient plus difficile de passer normalement à travers le corps. Pour soutenir une telle «défense», nous consacrons beaucoup d'efforts.
Le résultat de tout cela est un manque d'énergie pour une vie active normale. Une personne éprouve des problèmes physiques et psychologiques. Le plus désagréable est que la capacité du corps et de l'ensemble de notre corps à s'auto-réparer est bloquée.
Des exercices que les psychothérapies orientées vers le corps peuvent et doivent être faites par leurs propres moyens.
- Détente Tenez-vous droit et concentrez votre attention sur votre main droite. Strain à la limite. Après quelques secondes, détendez votre main, soulagez la tension. Faites cet exercice avec votre main gauche. Ensuite, effectuez un travail similaire avec les jambes (alternativement), la taille et le cou.
- Transfert de tension. Tension ton bras droit. Ensuite, en le relaxant progressivement, comme si vous faisiez rouler cette tension de la main droite vers la gauche. Détendre graduellement le dernier, traduire la tension à la jambe gauche, puis à la droite. Terminer avec la taille et le cou.
- Nous nous étirons et nous cassons. L'exercice consiste à s'étirer le plus possible vers le haut, puis à relâcher la tension comme si elle se brisait. D'abord, les pinceaux "cassent" et pendent. Puis le bras dans le coude, puis les épaules tombèrent, la tête pendue. Maintenant vous "cassez" à la taille, les genoux plient. En conséquence, vous étiez sur le sol en toute détente. Écoutez-vous. Libérez toute la tension que vous ressentez encore quelque part.
Apprenez à effectuer ces exercices simples, et vous remarquerez une amélioration de votre condition.
La Bodynamique est l'une des méthodes de la thérapie corporelle. Il est considéré comme une sorte de lien entre le développement psychomoteur d'une personne et les structures de son caractère. La connaissance de l'anatomie musculaire est également importante. Dans ce cas, la dynamique du développement du corps humain est étudiée. En grandissant, il s'adapte au monde. Et dans diverses situations de la vie, son corps réagit différemment: certains muscles sont tendus, tandis que d'autres, au contraire, dans un cas particulier se relâchent et même s'affaiblissent. Ici, l'équilibre tension-relaxation est très important.
Être engagé dans le corps et être en bonne santé.