Les émotions sont propres à chaque personne, mais il y a de telles personnes , chez qui leur manifestation est exprimée au-dessus de la norme. En d'autres termes, ce sont des gens émotionnels. D'un côté, qu'est-ce qui ne va pas lorsqu'on vous montre la véritable attitude à l'égard de la situation et d'autres choses? Vrai, en revanche, donnant libre cours à leurs émotions, vous oubliez comment les vaincre et ne pas casser le bois.
Comment garder les émotions sous contrôle?
Règles de base:
- Ce que vous vivez en ce moment ne peut être qu'une ombre lointaine de l'émotion principale. En partant de là, il faut connaître sa propre personnalité, ses émotions.
- Tout état émotionnel n'apparaît pas de nulle part. Ce n'est que lorsque vous apprendrez à réaliser que certaines actions ont été menées sur la base des émotions, le contrôle sur eux sera donné à vous beaucoup plus rapidement.
- Alors, quand vous ressentez la naissance de l' émotion , avant de perdre la tête, essayez de décider ce que vous ressentez: la colère, la peur, la jalousie, la joie. La principale chose - ne pas les mettre bas.
- Gardez un journal "Contrôle des pensées et des émotions", dans lequel vous écrivez les situations et les émotions qui les accompagnent dans votre vie. Cela permet de mieux vous étudier. En outre, trouvez le temps pendant la journée pour analyser ce que vos pensées ont été occupées avant que vous commenciez à déchirer et lancer.
- Après avoir déterminé votre propre état émotionnel, trouver plusieurs options pour sortir de la situation.
- Au moment de prendre une décision qui aide à comprendre comment agir, être en captivité d'émotions, obtenez une liste de ce que vous serez toujours guidé par. Ainsi, il peut s'agir de principes personnels, de logique sonore, d'objectifs, qui sont avant tout, etc.
- Dans le cas où vous voulez surmonter les émotions négatives, vous devez d'abord changer votre attitude, en réalisant qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas changer, ou trouver en tout un côté positif.