"Je vais prendre une autre part, cela ne changera rien." "D'un resserrement, rien ne m'arrivera." "Un autre verre et tout." Qui ne connaît pas de telles phrases? Après tout, c'est avec eux que les mauvaises habitudes commencent à vivre. Lentement et imperceptiblement, ils sont introduits dans nos vies et après quelques années nous arrivons à nos sens que nous sommes dans les fortes pattes d'un rituel mauvais et nuisible, dont nous ne pouvons plus nous débarrasser. Que disent nos habitudes et existe-t-il un moyen de les éradiquer? Aujourd'hui, il y a beaucoup de réponses à ces questions.
Des habitudes nuisibles et utiles
Si vous croyez que les psychologues, acquérir de mauvaises compétences est beaucoup plus facile que bon. Si ces derniers apparaissent dans notre vie par le travail et travaillent sur nous-mêmes, les causes des mauvaises habitudes sont nos vices et nos tentations. L'alcool et le tabac nous détendent et nous aident à oublier, les montagnes de débris et la dissociation résultent de la paresse et du refus de faire quoi que ce soit, et même les problèmes de carrière peuvent être considérés comme une conséquence de l'habitude de penser négativement. En d'autres termes, l'impact des mauvaises habitudes sur nos vies est énorme. Ils nous rendent non seulement différents, mais ils peuvent sérieusement affecter notre génération future. À titre d'exemple, considérons certaines habitudes nocives et étranges des filles et des femmes:
- J'adore faire du shopping. Les psychologues affirment que plus une femme aime le shopping, plus elle est encline à l'égoïsme.
- Boucles constantes de desserrage et de bouclage des cheveux. Habituellement, ces femmes sont indifférentes aux hommes, mais elles ont un très grand amour pour le sexe.
- Le sommeil fréquent avec le maquillage non lavé indique que ces demoiselles sont calmes au lit et sont affectueuses à leurs associés.
- Les amoureux qui se tournent devant le miroir sont caractérisés comme des gens rêveurs qui oublient souvent le fer inclus, ainsi que leur homme, leur vie, leur famille et leur confort.
- Sous-vêtements épars parle de la nature passionnée de son possesseur. De plus, ces individus ont une imagination très riche.
Les habitudes néfastes et leurs conséquences peuvent parfois ne pas être aussi inoffensives qu'il n'y paraît au premier abord. Par exemple, le tabagisme, la consommation de drogues et d'alcool peuvent sérieusement affecter la progéniture. Et peu importe qui a eu une habitude similaire - un homme ou une femme. Le risque de naissance d'un enfant avec des anomalies est très élevé. Et ce n'est qu'une petite partie de la preuve qu'une telle combinaison comme la santé et les mauvaises habitudes en principe ne devrait pas exister.
Combattre les mauvaises habitudes
Prévention des mauvaises habitudes, aujourd'hui, malheureusement, n'est presque pas effectuée. Si cela se produit, alors sous la forme d'affiches déraisonnables, de signes et d'agitation. L'effet de tels événements est extrêmement faible. Ici, il est temps de se souvenir de la phrase sur la sauvegarde des noyés, entre les mains de qui leur salut est. L'éradication des mauvaises habitudes devrait commencer par leur prise de conscience. Le problème pour la plupart des gens est qu'ils ne voient pas de mal dans leurs actions. Ils rongent leurs ongles, prennent leur nez, mesurent rythmiquement avec leurs pieds, croquent leurs doigts, etc. Mais heureusement, il existe plusieurs méthodes efficaces pour résoudre le problème de la façon de vaincre les mauvaises habitudes. L'essentiel est de prendre cela très au sérieux:
- Il est nécessaire de distraire, de se détendre brièvement et de se rappeler quelles actions dans le courant de la journée sont commises automatiquement et sans aucun contrôle. Et ils sont répétés tous les jours. Après un moment, vous serez en mesure de rappeler quelques-uns d'entre eux. Ce sont les habitudes qui doivent être prises sous contrôle.
- La question de savoir comment abandonner les mauvaises habitudes dépend de la volonté et du caractère de la personne. Quelqu'un a besoin de quelques jours, et certains ne dureront pas une demi-année. La meilleure option - tous les jours pendant trois semaines pour remplacer la mauvaise habitude est utile. Par exemple, au lieu de fumer, vous devez boire un verre d'eau et faire 5 respirations profondes.
- Quand il y a un sentiment d'inconfort de l'absence d'une mauvaise habitude,
vous devez acquérir de la force et ne pas y prêter attention. Il est préférable d'apprendre à apprécier ce malaise - parce qu'il dit que l'habitude s'en va. - Jamais et en aucun cas vous ne devriez vous faire plaisir. Beaucoup de gens se brisent à ce stade. "Aujourd'hui a été une journée difficile, une cigarette ne sera rien", et ainsi de suite.
La règle principale dans laquelle agira la prévention des mauvaises habitudes est le respect du régime dans 21 jours ou 3 semaines. Si au moins un jour est à nouveau rempli d'une vieille habitude - le compte entier devrait être recommencé. Mais peu importe comment la lutte s'est développée, cela en vaut la peine. La vie sans mauvaises habitudes est beaucoup plus intéressante et meilleure que parfois il semble.