Puis-je m'accroupir pendant la grossesse?

On sait que l'effort physique est utile pour les futures mamans, mais seule une activité devrait être modérée. De plus, il est important que l'évolution de la grossesse soit normale et le médecin n'a pas vu de contre-indications. Le choix le plus optimal pour une femme sera la natation, aussi populaire est le yoga spécial. Beaucoup s'inquiètent de savoir s'il est possible de s'accroupir pendant la grossesse, parce que de tels exercices se trouvent souvent dans des complexes. L'anxiété des femmes est associée à la peur de nuire à la miette. Parce que cela vaut la peine de trouver l'information nécessaire.

L'utilisation de sit-ups pour une future mère

Les experts estiment qu'un tel exercice est utile dans la gestation:

• grâce à eux, les muscles du dos et des cuisses sont renforcés;
• donner de la souplesse dans les articulations du plancher pelvien;
• soulager la tension de la colonne vertébrale, aider lorsque le dos fait mal.

Tout cela affecte favorablement la santé et le bien-être d'une femme, et prépare également le corps pour l'accouchement. Parce que d'habitude à la question de savoir si s'accroupir pendant la grossesse, les médecins répondent positivement, mais il y a un certain nombre de nuances sur lesquelles il est utile de savoir.

Recommandations et avertissements

La question du sport devrait être décidée dans chaque cas individuellement. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez squatter tous les 9 mois. Nous devons surveiller notre santé, agir prudemment. Il est particulièrement important d'être prudent si, avant la conception, la femme ne faisait pas régulièrement du sport .

Certains s'inquiètent particulièrement de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de s'accroupir et de s'accroupir au cours des deuxième et troisième trimestres. En effet, il vaut mieux éviter les pentes. Squat est meilleur avec un support, par exemple, sous la forme d'une chaise, d'un mur ou d'un fitball. Après 35 semaines, il est nécessaire de réduire considérablement l'activité physique.

Aussi, il vaut la peine de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de s'accroupir. Jusqu'à 4-5 mois de dommages ne se produiront pas, mais à l'avenir il est préférable de ne pas permettre de telles actions. Cette position entraîne une augmentation de la pression fœtale sur le col de l'utérus, ce qui menace la naissance prématurée.