Perdre du poids pendant la grossesse au premier abord nous semble quelque chose d'anormal et impossible par définition. Mais si vous comprenez, alors c'est un concept tout à fait normal. Il ne s'agit pas de perdre du poids au cours de la grossesse. Le poids, bien sûr, va augmenter. La seule question est de savoir si son augmentation sera dans les limites de la norme ou excessive.
Un gain de poids normal pendant la grossesse est de 10-12 kg. Ce poids est composé du poids de l'utérus élargi, du liquide amniotique, du placenta , élargi dans le volume des seins, du sang, des réserves de graisse abdominale et des côtés pour nourrir le bébé, et, bien sûr, le poids du bébé.
Et si pour toute la grossesse vous avez gagné environ 10 kilogrammes, vous pouvez être félicité du fait que vous avez perdu du poids. Absurdité? Et pas ici! La grossesse avec un gain de poids normal signifie que la grossesse a conduit à une perte de poids physiologique.
Bien sûr, un certain temps après l'accouchement, vous aurez un petit "ventre", mais ce n'est qu'une conséquence de l'étirement des muscles. Quand les muscles viendront à leur place, alors votre silhouette se réjouira de sa beauté et de son harmonie.
Mais que faire si vous ne pouvez pas prendre du poids dans la norme? Si la flèche d'écailles aspire toujours à droite et même le médecin gronde pour des kilos superflus? Puis-je perdre du poids dans ce cas pendant la grossesse? Et si oui, comment? Après tout, maintenant il est important de ne pas nuire à l'enfant.
Perte de poids pendant la grossesse
Disons simplement que des régimes stricts pour perdre du poids pendant la grossesse sont tout simplement inacceptables. Habituellement, ils excluent de nombreux aliments de l'alimentation, à cause de ce qu'il devient pauvre en vitamines, oligo-éléments, protéines, glucides et autres choses utiles qui sont tout simplement vitales pour votre bébé. Donc à la question - puis-je tomber enceinte sur un régime? - La réponse est sans ambiguïté et, bien sûr, négative.
Une autre chose, si vous adhérez à un régime rationnel, manger plusieurs fois par jour,
En outre, essayez de bouger autant que possible, marchez dans l'air frais, marchez beaucoup. La perte de poids pendant la grossesse est atteinte en nageant . Et si le médecin n'interdit pas, vous pouvez et devriez suivre des cours spéciaux pour les femmes enceintes. Ce mode de vie vous sera utile ainsi qu'à votre bébé.