La nutrition qualitative et variée de la mère allaitante lui permet de fournir au bébé les vitamines et micro-éléments nécessaires. Cependant, beaucoup de mères savent que, lors de l'allaitement, il est important de suivre un régime, afin de ne pas causer de problèmes de santé chez le bébé. À cet égard, de nombreuses mères se demandent - quels légumes peuvent être en lactation.
Légumes avec l'allaitement
Légumes - un aliment utile et facilement digestible, qui diversifie considérablement le régime alimentaire de la mère. Cependant, dans ce cas, tous les légumes pour la mère qui allaite ne peuvent pas être utiles. Cela est dû au fait que l'estomac du bébé, en particulier le nouveau-né, réagit fortement aux substances contenues dans certains légumes. Après tout, ils entrent dans le lait maternel et peuvent provoquer une réaction négative. Par exemple, à partir de chou un bébé peut avoir une formation de gaz accrue, et de légumes brillants, par exemple, le poivre orange, une allergie.
Quel genre de légumes peut une mère qui allaite?
Tout d'abord, maman nourricière peut les légumes auxquels nous sommes habitués tous les jours. Les carottes, les pommes de terre, les betteraves, les concombres ne nuiront pas au bébé, si ce n'est en abuser. En outre, d'excellents légumes pour les soins infirmiers - ce sont la courgette, le chou-fleur et le brocoli, ils se distinguent par un faible niveau d'allergénicité. Avec prudence devrait manger des tomates, des citrouilles, des poivrons et autres légumes aux couleurs vives. Vous pouvez également utiliser activement différents types de légumes verts, y compris les salades de feuilles. Chou et d'autres légumes qui provoquent une formation excessive de gaz peuvent être mangés cuits.
Les légumes d'une mère allaitante - une question de qualité
En ce qui concerne l'alimentation des légumes, il est bon de rappeler qu'aujourd'hui les légumes sont sur notre table toute l'année, mais en hiver la question de leur utilité et même de la sécurité reste ouverte. Pour cette raison, les légumes avec lactation devraient être saisonniers.
Dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, les légumes devraient prendre une place de choix avec les produits carnés et les glucides complexes. Cela lui permettra de maintenir son corps pendant une période de consommation d'énergie abrupte. L'essentiel est d'adopter une approche équilibrée à l'alimentation, et à l'apparition de la moindre réaction négative chez l'enfant, pendant quelques semaines pour exclure tel ou tel type de légumes de l'alimentation.