Au cours de la première année de votre vie, votre bébé a beaucoup appris et, à bien des égards, a réussi. Ceci s'applique à la nutrition. Si plus tôt la base de la ration du bébé était le lait maternel et le mélange, maintenant vous pouvez commencer à introduire de nouveaux plats "pour adultes".
Alimentation d'un enfant d'un an: comment éviter les erreurs?
Vous ne pouvez certainement pas attendre pour offrir à votre enfant une nouvelle nourriture rapide. Mais vous n'avez pas besoin de vous dépêcher dans une affaire aussi importante. Il faut se rappeler que l'appareil à mâcher et le système digestif ne sont pas encore développés et que vous pouvez tout simplement nuire à la mie.
Rappelez-vous que la ration d'un enfant d'un an devrait être composée principalement de céréales, de purées de légumes et de viande. Cette forme de nourriture convient le mieux à l'appareil à mâcher des miettes. En ce qui concerne la nourriture pour bébé, il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement. Dans le cas où il n'y a aucun moyen de cuisiner par vous-même, c'est la nourriture en boîte des enfants qui peut aider beaucoup maman. Maintenant, vous pouvez pimenter la vaisselle avec des épices et des épices: aneth, persil ou céleri, il est parfaitement permis d'ajouter du basilic ou du laurier. Rappelez-vous la règle la plus importante: un enfant doit manger au moins cinq repas par jour en petites portions. Le fait est que l'alimentation quotidienne d'un enfant d'un an doit couvrir complètement les besoins en nutriments du corps, mais l'estomac des miettes a de petites dimensions.
Dans le régime alimentaire d'un enfant en 1 an comprennent nécessairement les céréales. Les céréales remplissent complètement le besoin du corps pour les éléments les plus importants, alors cuisez-les hors des bouillies et ajoutez-les aux soupes. Une fois par jour, assurez-vous de me donner de la viande. Oeuf tous les trois jours et salades de légumes frais tous les jours. Au moins une fois par jour, le corps devrait recevoir des produits à base de lait aigre et des fruits frais. En ce qui concerne la consommation d'alcool, le respect de la mesure est très important. Si vous voulez offrir rapidement le jus de bébé, il est préférable de le diluer avec de l'eau. À ce qu'est un dessert à part entière et il devrait être donné avec modération. Si le bébé veut boire, alors mieux lui offrir de l'eau ou de la compote. Le respect de ces règles simples aidera à introduire dans l'alimentation de l'enfant tout ce qui est nécessaire sans danger pour le système digestif du corps.
Diète en 1 an
Maintenant, nous allons arrêter plus en détail sur chaque groupe de produits que vous allez entrer dans le régime alimentaire d'un enfant d'un an.
- Céréales et légumes. La base du menu à cet âge est le porridge. Ce plat devrait être donné au bébé tous les jours. Offre différentes options: sarrasin, farine d'avoine, riz, maïs. Quant aux macaronis, alors avec ce plat il vaut mieux attendre un peu. Graduellement offrir du pain. Pour mieux commencer avec du pain blanc, vous pouvez essayer de donner un peu plus tard. À n'importe quel moment de l'année, essayez de donner les miettes aux légumes et aux fruits. C'est mieux si c'est des produits saisonniers. En été, tout devrait être frais, et en hiver, il est parfaitement permis de faire de la soupe ou de la purée de légumes frais surgelés.
- Viande et produits de la pêche. Dans le régime alimentaire d'un enfant en 1 an, vous devez inclure de la viande. C'est la source de protéines, de vitamines B et de fer. Commencez avec de la viande de bœuf, de veau, de poulet et de dinde, ainsi que des plats de lapin pour les enfants . Après un certain temps, entrez les abats dans l'alimentation d'un enfant d'un an: le cœur, le foie ou la langue. Tout cela devrait être servi sous la forme de pommes de terre en purée, puddings ou escalopes de vapeur. Préparez de la viande pour le poisson plutôt que de la viande quelques fois par semaine. Morue appropriée, sandre ou goberge. Essayez de diversifier le régime alimentaire autant que possible.
Considérons maintenant le régime approximatif d'un bébé d'un an pour un jour:
- petit-déjeuner matinal (lait maternel ou lait maternisé);
- petit déjeuner (porridge sur le lait avec une tranche de beurre et de jus);
- le déjeuner (plat de viande, garniture de légumes ou de céréales, vous pouvez avoir de la soupe);
- collation en milieu de matinée (purée ou jus de fruits);
- dîner (plat de légumes ou de céréales, avant le coucher du lait maternel).