Parfois, la grossesse peut être accompagnée de diverses sensations désagréables. Une de ces sensations est quand une femme à une grossesse réduit ses mollets.
Le plus souvent, il réduit les muscles des jambes pendant la grossesse la nuit, mais un spasme peut se produire dans la journée. En même temps, le muscle du mollet devient ferme, il y a une douleur intolérable, il est impossible de remuer le pied.
Pourquoi réduit-il les jambes pendant la grossesse?
La probabilité de crampes dans les jambes chez les femmes enceintes est significativement plus élevée que celle des personnes ordinaires. Lorsque la grossesse peut réduire les crampes dans les jambes pour diverses raisons, un massage régulier dans ce cas n'aide pas toujours. En tout cas, si pendant la grossesse réduit les muscles de la jambe, il est nécessaire de dire au médecin qui surveille la femme pendant la grossesse.
La cause des convulsions dans les jambes peut être des varices. Au cours de la période de naissance de l'enfant, l'écoulement du sang veineux des membres inférieurs est perturbé: la taille de l'utérus augmente constamment sur les vaisseaux situés dans le petit bassin et comprime la veine cave inférieure, ce qui provoque l'apparition de spasmes. Si avant la grossesse, la femme avait des varices , la situation peut s'aggraver pendant la grossesse.
Des crampes peuvent également survenir en raison d'un vêtement mal choisi, ce qui peut obstruer le flux sanguin veineux. La fatigue musculaire après une marche prolongée ou un effort physique, et l'hypothermie peuvent également affecter.
Pour réduire les jambes pendant la grossesse peut et en raison de la charge accrue en raison de l'augmentation du poids corporel et le déplacement du point d'appui. Mais la cause la plus fréquente des crises est la violation des processus métaboliques. Les impulsions nerveuses dans le corps sont réalisées avec la participation de minéraux tels que le potassium et le calcium de magnésium. Mais pendant la grossesse, en raison du fait que le fœtus enlève une partie des nutriments de sa mère pour son développement, son corps peut souffrir de leur manque. Par conséquent, une femme pendant la grossesse peut réduire les mollets, les orteils, les muscles entre les jambes.
Comment faire face aux crampes?
- D'abord, vous devez ajuster le régime alimentaire. Le régime devrait être enrichi en calcium. Pour ce faire, il est préférable d'utiliser des produits laitiers aigre, une variété de fromages, des oignons, de la salade verte, du sésame. Fournir le corps avec du magnésium, vous pouvez avec le sarrasin, les carottes, les noix, toutes sortes de légumes verts. Le potassium se trouve dans les légumineuses, les pommes de terre, les bananes et les abricots secs. Il est également possible que le médecin nomme un complexe vitamino-minéral spécial pour la femme enceinte.
- Deuxièmement, afin de réduire le risque de crises épileptiques, une femme enceinte devrait réduire la consommation de café et de thé, ce qui active la tension musculaire même en l'absence de mouvement.
- Troisièmement, les vêtements de la femme enceinte devraient être confortables et ne pas se fermer, et avec les varices ou la menace de son apparition, il est nécessaire de porter un linge spécial anti-varicose.
- Quatrièmement, il faut plus de temps pour passer à l'air libre afin d'obtenir une quantité suffisante de vitamine D, ce qui favorise l'absorption du calcium.
- Cinquièmement, il est recommandé de faire des exercices de restauration générale pour les femmes enceintes.
- Sixièmement, pour se fatiguer, le soir, il est bon de faire des bains de pieds avec du sel de mer et massage des pieds.
- Septièmement, la femme enceinte est préférable de dormir sur le côté gauche pour éviter la compression de la veine cave. Lors du positionnement sur le côté droit, un oreiller doux et bas doit être placé en dessous de lui-même. Dans tous les cas, les jambes doivent être légèrement surélevées.
Si la crampe persiste, vous devez masser le muscle gastrocnémien. Pour cela, des mouvements de caressage et de pétrissage sont utilisés.
Essayez d'enlever la douleur, vous pouvez, en tirant son pied à son orteil. Vous pouvez pincer un muscle, à l'étroit ou le fesser avec quelque chose de pointu. Vous pouvez appliquer de la chaleur à l'arrière du tibia - mettre un carton jaune ou prendre une douche chaude.