Régime alimentaire de la mère allaitante: le premier mois

Il a été prouvé depuis longtemps que le lait maternel est le produit le plus utile pour tout bébé. C'est pourquoi, chaque femme qui est sur le point de l'allaiter doit comprendre que son régime alimentaire doit être spécial. En d'autres termes, une mère qui allaite doit respecter un certain régime, surtout au cours du premier mois de la vie d'un bébé.

A quoi sert-il?

Parce que le tractus gastro-intestinal du bébé commence tout juste à fonctionner, il est très important que le lait qu'il boit soit "propre", c'est-à-dire. sans impuretés étrangères, dont beaucoup peuvent simplement être allergènes à l'enfant. C'est pourquoi la maman doit adhérer au régime, particulièrement dans le premier mois de la lactation.

Comment manger dans le premier mois après l'accouchement?

Le régime d'une mère allaitante dans le premier mois après la naissance d'une miette devrait être peint par jour. Donc, pendant les 3 premiers jours, il est très important de boire beaucoup et souvent de manger. Comme une boisson, il est préférable d'utiliser du thé sucré, des sirops, des compotes, ainsi que diverses préparations à base de plantes qui contribuent à améliorer la lactation. Le volume total de liquide en état d'ébriété devrait être de 1 à 2 litres par jour. Si l'accouchement était difficile et après que la femme ait eu des ruptures , alors dans le régime, vous pouvez également inclure le bouillon de poulet. Le fait est qu'il contient une grande quantité de gluten, ce qui contribue au resserrement rapide des plaies.

Déjà le quatrième jour du régime maternel postnatal avec l'allaitement maternel, vous pouvez injecter de la bouillie. Les plus utiles sont l'avoine, le sarrasin et le blé. Ils sont préparés exclusivement sur l'eau. Pour les bouillies, vous pouvez ajouter des légumes, qui sont généralement cuits pour un couple ou un ragoût, mais en aucun cas ne frire. Pendant la période d'allaitement, il est généralement interdit aux mères de manger des aliments frits. Il vaut mieux ne pas consommer de légumes tels que les pommes de terre, car il contient beaucoup d'amidon. En outre, vous ne devriez pas manger de chou, ce qui contribue à une augmentation de la formation de gaz, ce qui entraînera éventuellement un gonflement chez le bébé.

En une semaine, lors de l'allaitement, un régime alimentaire strict de la mère peut inclure du poisson bouilli et du bœuf, mais pas plus de deux fois par semaine. En outre, il est permis de manger du fromage, du pain noir et des noix (tout sauf les grecs).

Déjà à partir de 1 mois avec l'allaitement dans le régime alimentaire des mères allaitantes comprennent les œufs, le poulet, les baies et les fruits. Cependant, il est nécessaire d'observer la réaction de l'organisme du bébé à un nouveau produit dans le régime alimentaire de la mère .