Comment respirer correctement pendant les combats ?
Comment respirer dans les combats dépend de la période de travail. Au tout début du combat, court et faible. Pour les atténuer, vous pouvez utiliser une inspiration et une expiration lentes («économiques»). Pour ce faire, vous devez inspirer profondément et modifier lentement l'inspiration et l'expiration, la dernière doit être prolongée. Cela vous permet d'optimiser les coûts énergétiques, le rythme cardiaque, améliorer l'apport d'oxygène au corps. Il est très important d'apprendre cela à l'avance. Dans une semaine (pas moins), il est nécessaire d'entraîner l'allongement de l'expiration tout en contrôlant le pouls. Donc, au tout début, vous devez expirer avec la bouche, soulager la tension et calmement, lentement et continuellement inspirer avec votre nez. Dans la période entre spasmes rares, il est important d'apprendre à se détendre et se reposer.
Aux combats qui commençaient à devenir fréquents, le souffle devait être calme et mesuré, pour le maintien à des sortes d'effet anesthésiant. Il faut se rappeler que plus la contraction est sévère et prolongée, plus les inhalations et les exhalaisons doivent être lentes et profondes.
Un chien qui respire à l'accouchement aide à soulager la douleur. Il consiste à respirer un nez ou une bouche à raison de 1-2 respirations / expiration par seconde lors d'un violent spasme. L'apport d'air devrait être calme, tandis que l'exhalation est bruyante. Pour éviter que la bouche et les lèvres ne s'assèchent en raison de l'évaporation excessive de l'humidité, vous pouvez recommander de couvrir votre bouche avec votre main. Ceux qui sont autour peuvent aider une femme à se rincer la bouche avec de l'eau. Lorsque le spasme passe, vous devez respirer de nouveau économiquement.
Comment respirer dans les tentatives ?
La technique de respiration correcte pendant le travail pendant les tentatives diffère de la technique de respiration pendant les combats. Particulièrement responsable est le moment où la tête fœtale commence à presser les tissus du département initial du canal de naissance, mais il est impossible de pousser. Cela peut être dû, par exemple, à une ouverture incomplète du col de l'utérus. Si la femme pousse, les tissus périnéaux peuvent être gravement endommagés et l'enfant peut également être blessé. Pour éviter que cela ne se produise, ils pratiquent ce que l'on appelle la respiration «au détriment»: ils commencent par 4 expirations-inspirations superficielles, et la dernière expiration complète et prolongée se fait par les lèvres, repliées dans un tube. Cela permet à une femme de changer mentalement d'essayer de faire un effort dans une direction différente. Puisqu'une femme en travail peut être extrêmement difficile de se concentrer sur le compte, un conjoint ou une sage-femme peut l'aider avec cela.
Lors des tentatives, respirez le plus profondément possible avec la déglutition ultérieure de cet air, de sorte que tout son volume appuie contre le diaphragme, et au-delà
Les taux de respiration pour les femmes enceintes sont le meilleur choix pour les femmes enceintes, car au cours de la formation, il est souvent impossible d'apprendre un comportement approprié en raison de la douleur, de l'inconfort et de l'excitation. Il est beaucoup plus correct de se préparer à l'avance à la façon dont une femme en accouchement devrait se comporter pour réduire la douleur et éviter les blessures.