Afin de soulager cette condition, les gynécologues conseillent souvent aux futures mères de pratiquer des exercices du genou-coude pour les femmes enceintes. Mais qu'est-ce que cette posture peut vraiment aider?
Posture du genou au coude pendant la grossesse:
- vous permet de relâcher le maximum de la colonne vertébrale, subissant de lourdes charges à ce moment-là, ce qui ne peut être fait autrement;
- soulage parfaitement la tension de la musculature de l'utérus (ton);
- est la prévention de la pyélonéphrite;
- réduit l'enflure;
- Aide le bébé à prendre la bonne position dans l'utérus.
Quelle est l'essence de la posture genou-coude pendant la grossesse?
En grandissant à pas de géant, l'utérus commence à faire pression sur le foie, l'estomac, les reins, la vessie et les intestins avec le temps. Pour atténuer ou temporairement affaiblir cette pression peut être une situation où l'abdomen lourd semble s'affaisser et libère temporairement le flux sanguin normal dans ces organes.
Problèmes avec les reins et la vessie chez les femmes enceintes sont très fréquents, mais si vous utilisez régulièrement la posture genou-coude pour les femmes enceintes, l'urine sort des reins, la compression des voies urinaires est soulagée, et c'est la prévention des maladies de cette région.
En outre, en raison du déchargement des reins, un gonflement se produit, qui se produisent souvent dans la seconde moitié de la grossesse. Tout cela en combinaison réduit la probabilité de gestose - une complication grave des derniers mois de porter un bébé.
Il existe également une simple gymnastique genou-coude pour les femmes enceintes, qui mérite d'être poursuivie, en utilisant seulement le côté droit ou gauche. Donc, le gamin, qui a pris la mauvaise position, qui menace avec une césarienne, a une chance de se retourner au besoin.
La position genou-coude peut être utilisée aussi souvent que le corps l'exige, mais au moins 3 fois par jour. L'ensemble de la procédure prend de cinq à trente minutes. Une condition préalable - la tête doit être au-dessous du niveau de la cuisse, et seulement alors l'effet thérapeutique sera atteint.
