Beaucoup de gens perçoivent le ronflement comme une caractéristique physiologique désagréable, et ne réalisent même pas qu'il peut être dangereux pour la santé. Les médecins ont constaté que les personnes qui ronflent ont un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, ce problème devrait pousser le «ronflement» à un examen supplémentaire.
Il est également intéressant de découvrir des scientifiques italiens qui ont déterminé que le ronflement systématique conduit à des changements destructeurs dans le cerveau, à cause desquels les capacités mentales d'une personne sont considérablement réduites. Heureusement, vous pouvez vous débarrasser du ronflement: à la fois avec l'aide de remèdes populaires, et avec l'aide d'exercices, ainsi que des adaptations spéciales.
Ronflement - Causes et traitement
Pendant le ronflement d'une personne, la langue et le palais mou se relâchent excessivement, ce qui fait vibrer les tissus du pharynx.
En règle générale, c'est une conséquence du vieillissement du corps, cependant, la relaxation du palais mou et de la langue peut être observée à un jeune âge. Pour les raisons de ronflement comprennent également des troubles dans le système nerveux du corps, la propension à l'œdème et l'hypertension artérielle. Parfois, le ronflement peut se produire en raison d'une mauvaise position de la tête pendant le sommeil: par exemple, en raison d'un lit étroit et inconfortable ou d'un oreiller excessivement grand.
On croit que ce phénomène - le «privilège» des hommes, mais le ronflement se manifeste chez les femmes et les enfants.
Le ronflement des enfants se produit plus souvent à cause d'un rhume et passe après la récupération. Cependant, il peut s'agir d'adénoïdes hypertrophiés: en tout état de cause, pour traiter le ronflement des enfants, il faut d'abord contacter l'ORL, et s'il ne découvre pas de pathologies, il faut chercher d'autres causes avec l'aide d'un neurologue et cardiologue.
Le traitement du ronflement est non spécifique: avec des remèdes efficaces et populaires, et un ensemble d'exercices, ainsi que des oreillers spéciaux. Le traitement médicamenteux n'est nécessaire que dans les cas extrêmes, lorsque le ronflement conduit à l'apnée.
Exercices de ronflement:
- 30 fois par jour, dites la longue lettre "et": cela va renforcer les muscles et détendre le palais mou et la langue.
- Prononcez la lettre "a" 30 fois par jour en ouvrant la bouche.
- Lancez la langue jusqu'au palais mou et maintenez-la dans cette position pendant 5 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.
- Et cet exercice nous est venu de la pratique du yoga: tenir le langage maximum, en le touchant du bout du menton. Comptez sur "7" dans cette position pour vous-même, puis détendez-vous la langue. Faites cet exercice 3 fois par jour.
Oreiller de ronflement et les caractéristiques de la position du corps dans un rêve
Les personnes sujettes au ronflement ne sont pas recommandées de dormir sur le dos, car dans cette position, le risque d'apparition de vibrations augmente.
Aujourd'hui, des oreillers orthopédiques spéciaux aident le cou à rester dans la bonne position pendant le sommeil: ils sont cousus pour ne pas perturber la circulation sanguine (qui provoque souvent un gonflement la nuit, ce qui peut aussi être à l'origine du ronflement). courbure.
Le plus souvent, ces oreillers sont constitués d'un matériau synthétique: latex, polyester ou mousse viscoélastique, qui présentent une élasticité modérée, contrairement aux oreillers en plumes ou en duvet. Sur le marché de ces produits, vous pouvez trouver un oreiller rempli de balle de sarrasin - en particulier pour ceux qui n'aiment pas utiliser des matériaux synthétiques.
Remèdes populaires pour le ronflement
Les remèdes populaires contre le ronflement sont assez efficaces, et avec une application systématique, ils vous permettent de vous débarrasser du ronflement de cette fonctionnalité, même avec de nombreuses années d'expérience.
Un de ces moyens consiste en le jus de feuilles de chou et de miel: placez 1 feuille de chou dans le presse-agrumes 1, et ajoutez 1 cuillère à soupe au jus qui en résulte. miel. Ce médicament devrait être pris quotidiennement au coucher pendant 2 semaines.
En outre, l'argousier aide à ronfler: 3 fois par jour pendant un mois, boire 1 c. l'huile d'argousier: elle va détendre les muscles et adoucir les tissus, ce qui aidera à oublier le ronflement pendant longtemps.