Traitement de la scoliose à la maison

La courbure de la colonne vertébrale et la violation de la posture peuvent commencer dans la petite enfance. Pour cette raison, il est très important de remarquer le problème à temps et de trouver un moyen de le résoudre. Dans ce matériel, nous allons considérer le traitement de la scoliose à la maison et les exercices les plus efficaces pour obtenir des résultats durables.

Scoliose cervicale et thoracique - traitement

La maladie aux stades 1 et 2 du développement est parfaitement adaptable à la thérapie. Tout d'abord, vous devez prendre soin d'un lieu de sommeil, par exemple, pour acheter un matelas orthopédique spécial. Si le patient repose, surtout sur le dos, vous pouvez dormir sur une surface dure recouverte d'une fine couverture. Il est conseillé de ne pas utiliser l'oreiller, mais comme un petit rouleau est autorisé.

Ensuite, vous devriez constamment surveiller votre posture, à la fois assis et marcher. Pour corriger la forme de la colonne vertébrale et sa position, il est souvent recommandé de porter un corset spécialisé, qui est fait individuellement pour chaque patient. Les premiers mois, l'appareil correcteur n'est pratiquement pas retiré, un maximum de 1 heure par jour. À l'avenir, le corset est porté seulement la nuit.

Traitement de la scoliose à la maison - gymnastique

Des exercices physiques pour étirer et aligner la colonne vertébrale peuvent être effectués dans un groupe spécial, sous la supervision d'un médecin, et à la maison.

Exercices pour le traitement de la scoliose à la maison:

Rouleau:

  1. Pour produire un tissu à partir d'un tissu (épaisseur - 4 cm, longueur - jusqu'à 100 cm).
  2. Allongez-vous sur le lit ou le plancher, en plaçant le rouleau résultant parallèle à la colonne vertébrale.
  3. Détendez votre dos complètement pendant 10 minutes.
  4. Effectuez l'exercice 2 fois par jour, avec chaque procédure suivante, faites tourner le rouleau dans le sens des aiguilles d'une montre de 40 degrés.

Rocker bras:

  1. Un bâton de gymnastique de 3 cm d'épaisseur et d'environ 2,5 mètres de long est placé sur les épaules, derrière la tête.
  2. Saisissez-le avec les deux mains et détendez-le pour que le poids des membres tombe sur le bâton.
  3. Redressez votre dos et maintenez cette position pendant 10-15 minutes.
  4. Effectuer le matin, avant le petit déjeuner, et le soir, après un certain temps (2-3 heures) après le dîner. L'écart devrait être d'au moins 6 heures.

Touriste:

  1. Tenez les mains sur la barre transversale sur la largeur des épaules.
  2. Accrochez-vous à la barre, détendez votre dos, permettant à la colonne vertébrale de s'étirer.
  3. Swing le corps d'un côté à l'autre d'environ 60 degrés avec une courte périodicité pendant 5-10 minutes.
  4. Il est recommandé d'effectuer l'exercice 1 fois par jour, après les exercices du matin.

Mur:

  1. Appuyez fermement votre dos contre un mur de niveau (sans contournement) de sorte que vous touchiez la surface avec des talons, la colonne vertébrale et la tête.
  2. Tenez-vous debout pendant environ 15 minutes dans cette position.
  3. Effectuer une fois par jour.

Scoliose de la colonne vertébrale lombaire - traitement et massage

Il est à noter que le massage doit être fait uniquement par un professionnel, vous ne pouvez pas essayer de résoudre le problème vous-même sans compétences particulières. Un effet mécanique incorrect sur le dos conduira à des sensations douloureuses, peut-être même à inflammation entre les vertèbres.

Le massage dans le traitement de la scoliose remplit les fonctions suivantes:

Le traitement de la scoliose dans la région lombaire est similaire au traitement de cette maladie dans d'autres zones de la colonne vertébrale. Le seul danger est que la douleur au bas du dos est généralement beaucoup plus intense et conduit souvent à une courbure de la colonne vertébrale thoracique et cervicale en raison de l'incapacité du patient à maintenir la posture.