Le vieillissement est un processus physiologique inhérent à tous les organismes vivants. Le vieillissement du corps humain se produit sur plusieurs années et se caractérise généralement par:
- une diminution de la réactivité - réponses à l'impact de l'environnement;
- perte graduelle des possibilités compensatoires, consistant dans la redistribution des fonctions des tissus et des organes endommagés entre les systèmes intacts.
Les biologistes notent qu'en fait, le vieillissement du corps commence avec le moment où la croissance d'une personne s'arrête. Cela arrive, en règle générale, dans 25-30 ans. La question de savoir comment arrêter le vieillissement d'un organisme est significative à la fois pour la science en général et pour chaque individu.
Causes du vieillissement du corps humain
Les gens ont cherché à identifier les causes du vieillissement depuis l'Antiquité. Actuellement, il existe plusieurs théories sur l'apparition de la vieillesse. Selon les avis scientifiques, les principaux facteurs qui ont un impact négatif sur le corps humain sont:
- stress sévère ou prolongé;
- émotions négatives;
- stress mental et physique important et, par conséquent, fatigue chronique;
- environnement défavorable pour l'environnement;
- nutrition déséquilibrée, inclusion dans l'alimentation de produits contenant des conservateurs, additifs chimiques;
- mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues);
- faible activité physique.
La théorie la plus populaire concerne le vieillissement prématuré de l'organisme par l'accumulation de radicaux libres , molécules instables dans lesquelles il y a peu d'électrons. Les radicaux libres causent un certain nombre de maladies, y compris les crises cardiaques , les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, etc.
Comment ralentir le vieillissement du corps?
Aujourd'hui, il n'y a aucune possibilité d'empêcher un processus génétique naturel, mais il est tout à fait possible de ralentir le processus de vieillissement. Le report de la période de la vieillesse est possible si l'on suit les recommandations suivantes des médecins et des physiologistes:
- Pour mener une vie saine, abandonner les mauvaises habitudes.
- Restez physiquement actif.
- Équilibrer la nutrition, enrichir le régime avec des aliments riches en antioxydants (la plupart d'entre eux dans les légumes, les fruits et les baies), et des complexes de vitamines et de minéraux.
- Pour consommer beaucoup d'eau propre.
- Il est rationnel d'organiser la routine quotidienne, d'alterner intelligemment les périodes de travail et de repos.
- Il suffit de passer beaucoup de temps à l'air frais.
- Stimuler l'esprit par la lecture, les jeux intellectuels, etc.
- Pour manifester l'activité sociale à travers la communication avec la famille, les collègues, les amis, les personnes partageant les mêmes idées.
- Effectuer des soins cosmétiques pour l'apparence, ce qui est particulièrement important pour les femmes. La cosmétologie moderne, la chirurgie plastique vous permettent de jeter visuellement plus d'une douzaine d'années.