Souvent à la hâte, surtout si nous passons sur des talons hauts, nous tournons les pieds. Cela peut se produire en descendant des escaliers, en poursuivant un minibus, en se déplaçant sur une surface glissante et sur un terrain plat - certains «chanceux» parviennent à border leur jambe à la maison, sautant sans succès jusqu'à l'étagère supérieure du meuble. Alors que faire à une dame qui a tordu une jambe (dans une cheville ou un genou), et l'extrémité a enflé et fait mal fortement? Voyons ce qu'il faut faire la première fois après s'être blessé et comment se comporter après la restauration de la jambe.
A tourné une jambe ou un pied, elle a mal et a enflé ce qu'il faut faire ou faire?
Certainement pour personne ne sera des nouvelles qu'avec n'importe quelle blessure, vous devez voir un docteur, seulement il fera un diagnostic et vous dira comment traiter la jambe. Mais que dois-je faire si je me suis caché la jambe hors de la ville et je dois encore aller aux soins médicaux les plus proches, que dois-je faire dans la première fois après avoir subi un tel traumatisme?
- Pour commencer, vous devez vous calmer, rien de terrible n'est arrivé, en tout cas, ce qui s'est exactement passé, seul le médecin sera capable de le dire après l'examen et la radiographie, et donc vous ne devriez pas paniquer à l'avance.
- L'étape suivante consiste à s'asseoir et à poser votre pied. Pas toujours une jambe inclinée mène à une fracture, une entorse, etc. Souvent le pied tourne, au premier moment la douleur est ressentie, mais après quelques minutes de repos tout passe, et vous pouvez continuer votre voyage. Bien que dans ce cas, la jambe est toujours préférable de garder la première fois. Si cela ne se produit pas, passez à l'élément suivant.
- Nous appelons une ambulance et l'attendons docilement, essayant de ne pas déranger sa jambe douloureuse. Si ce n'est pas possible, nous essayons d'arriver à la maison (station de tram) en taxi. Dans ce cas, il est nécessaire de bouger le moins possible, et nous essayons de ne pas compter sur la jambe blessée.
- Après être arrivé à la maison, vous pouvez essayer de soulager un peu votre condition. Pour soulager la douleur, vous pouvez attacher une serviette humide à la banquise (avec tout produit congelé du réfrigérateur). S'il y a des abrasions, ils doivent être traités avec du peroxyde d'hydrogène, du manganèse, de l'iode, de tout désinfectant. Dans la place de la blessure, la jambe doit être bandée, il est préférable d'utiliser un bandage élastique à cet effet, mais l'habituel fera également. Quant à la prise de comprimés analgésiques, il est préférable de les prendre après examen et sur recommandation du médecin. En cas de suspicion de fracture, il faut appliquer un pneu - pribintovat sur la planche de la jambe (bâton) pour éviter le déplacement des os. En aucun cas le pied blessé ne doit être soumis à un fort impact - pour essayer de déterminer ce qui est endommagé et à quel endroit, réparer le joint par lui-même, etc. Cette initiative ne fera qu'exacerber la situation.
- Après l'examen et le diagnostic, le médecin prescrira le traitement - prendre des médicaments, effectuer des procédures physiothérapeutiques, ou se référer au traitement à l'hôpital, tout dépend de la gravité de la blessure. S'il n'y a pas de fracture et qu'on vous a recommandé d'être traité à la maison, vous pouvez suivre les procédures suivantes. Eh bien réduire la douleur et l'enflure, bains avec du sel de mer.
Ils devraient être faits 2-3 fois par jour, un doit être effectué avant le coucher, 10 minutes chacun. Cours 10 jours, température de l'eau 36-37 ° C Vous pouvez également faire des compresses après le chou de feuilles de chou, de feuilles de bardane ou d'aloès.
Que faire après la récupération?
Une fois la jambe restaurée, elle devrait être protégée - une fois étirée (déchirée), les ligaments rendront votre jambe vulnérable à diverses blessures. Par conséquent, il est préférable de raccourcir les promenades sur les talons hauts. Et bien sûr, les ligaments doivent être renforcés. Par exemple, effectuer des exercices simples comme la marche alternée sur les orteils, les talons, les côtés externes et internes du pied. Les balades estivales sur galets et sable sont également utiles. Ce n'est pas mal la nuit de faire un léger massage dans la zone où il y avait des dégâts.