Bien sûr, un voyage typique à un bain public et de la bière avec un vobla dans le vestiaire n'aidera pas à perdre du poids. Tout n'est pas si coloré. Le sujet de la façon de perdre du poids dans un bain est beaucoup plus large que notre compréhension de l'essence du hammam. Pour la perte de poids, vous ne pouvez pas faire sans procédures spéciales de bain.
Menu avant le bain
Le jour où vous allez au bain, vous devez exclure un certain nombre d'aliments de votre alimentation (et en général, la vie devrait en être écartée):
- le sel fera de la visite du bain une perte de temps et d'argent, car il limitera l'allocation de la sueur;
- boissons gazeuses;
- aliments contenant des épices avec du glutamate de sodium.
- Cependant, cela ne signifie pas que vous devez mourir de faim, même au contraire. En visitant le bain, vous avez la possibilité de perdre jusqu'à 400 kcal, donc, en nourriture, vous ne pouvez pas vous priver:
- petit déjeuner - porridge complet avec des fruits secs ;
- collation - noix et graines;
- dîner - diététique (on perd tout de même du poids!) salade de viande et de légumes;
- dîner (après le bain) - produits laitiers.
Mais, revenons à notre tâche principale - comment perdre du poids avec l'aide d'un bain.
Pendant les pauses - bouillons
Si vous êtes un débutant, vous devriez faire 3 appels (10-15 minutes) et passer autant de temps entre eux. Pendant le repos et au bain vous devriez boire des décoctions de fines herbes et du thé vert , ces fonds aideront à renforcer l'allocation de la sueur:
- décoction de fraises;
- décoction de framboises;
- décoction de menthe;
- décoction de viorne;
- bouillon de chicorée.
Peeling
Après le deuxième appel, nous faisons un peeling et ainsi augmenter la transpiration, nettoyer les pores, enlever les cellules mortes de la peau, laissez-le être le début de la réponse - à quelle vitesse pour perdre du poids dans le bain.
Emballage
Maintenant, notre peau est nettoyée et au maximum sensible à une variété de manipulations utiles. Nous allons faire un emballage pour perdre du poids - vous pouvez acheter un mélange prêt, ou simplement utiliser de l'argile bleue. Pendant 10 minutes, vous devez envelopper les zones à problème avec un film alimentaire, vaporiser sous cette forme, puis rincer tout sous la douche.
Après
Le sauna aide à perdre du poids grâce au fait qu'il renforce notre métabolisme, accélère l'élimination du liquide, nettoie la peau et enlève tous ces débris,
Aussi le corps sera reconnaissant de masser, comme jamais auparavant, même s'il n'y a pas de spécialiste "à portée de main". Vous pouvez faire un auto-massage des zones à problèmes, utiliser un gant de toilette spécial rigide sous la douche ou utiliser une machine de massage spéciale.
Bien sûr, il n'y a pas une telle procédure unique qui est capable de résoudre votre problème dans un instant. Pour la perte de poids, vous devez visiter le bain au moins 2-3 fois par semaine, et les jours de repos aller au menu de régime.