Une photo bien connue du film où le personnage principal perd du poids: un gymnase, de la sueur, de la nourriture dans les départements de l'alimentation écologique, du jogging le matin sur la rive du lac, qui se trouve près de la maison. Mais nos réalités vitales nous dictent nos conditions: près de la maison il n'y a pas de lac, et l'air que vous devrez inhaler en faisant du jogging autour de votre maison conduira à une progression soudaine de toutes les maladies chroniques, le gymnase est inaccessible ni dans le temps ni dans les poches. il faut consacrer son temps à un enfant. Il y a une question tout à fait logique: comment perdre du poids à la maison, à la maison et pas ailleurs.
Alimentation
Nous ne réinventerons pas la roue, ne cherchons pas le même régime, ce qui sauvera instantanément tout "bien". Vous avez juste besoin de changer vos habitudes alimentaires:
- Ne pas manger après sept ans - c'est la meilleure façon de perdre du poids à la maison sans suivre un régime;
- n'est pas "nocif" - farine, gras, frit, fumé, ou au moins réduire leur pourcentage dans votre alimentation;
- Avant de manger, buvez un verre d'eau et buvez 1,5 litre par jour;
- se débarrasser des calories "vides" - bonbons et alcool;
- se concentrer sur les légumes - ils contiennent des fibres et vous aident à grossir plus rapidement;
- Ne pas doser et enlever généralement le sel de la table;
- Changez de grandes soucoupes de table pour le dessert, dans elles la nourriture semble être plus grande;
- mangez lentement et consciemment, appréciez la nourriture.
Sports
On demande souvent aux jeunes mères, qui sont obligées de mener le train de vie d'une personne à domicile, comment perdre du poids à la maison. Ils n'ont personne pour abandonner leurs enfants, par conséquent, nous devons exercer encore plus de volonté, afin de nous entraîner dans des conditions domestiques confortables.
Le problème des femmes qui prennent du poids de la propriété est qu'elles mangent constamment de l'inactivité. Donc, vous devez vous distraire avec des activités alternatives.
Habituez votre enfant aux sports dès les premiers jours, en lui montrant un exemple. À la maison, quand personne n'est là et que personne, sauf votre enfant, ne vous voit, abandonnez vos complexes et votre timidité, allumez la musique plus fort et dansez de tout votre cœur. Premièrement, la rigidité interférera, mais avec le temps, vous commencerez à bouger avec plus de confiance et de grâce.
Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup de vidéos qui vous aideront à comprendre comment vous pouvez perdre du poids à la maison. Ce sont des leçons vidéo sur les danses, le Pilates , le yoga et tout ce que votre imagination ne connaît même pas.
Tournez chaque étape de l'exercice, puis la perte de poids ne vous fera pas attendre:
- ne pas plier trop - squatter;
- Ne vous placez pas une chaise pour recevoir des objets des étagères supérieures - étirez vos orteils et sautez;
- debout derrière le poêle, vous pouvez toujours effectuer des exercices sur l'articulation de la hanche (en tournant le bassin), vous pouvez sauter sur vos chaussettes, faire pli.