Maintenant, le café vert est très populaire, qui peut être utilisé avec succès comme un outil supplémentaire pour la perte de poids. Considérez comment utiliser correctement le café vert, de sorte que sa réception accélère vraiment le processus de perte de poids.
Puis-je boire du café vert?
Voyons d'abord ce qu'est le café vert et d'où il vient. Nous sommes tous habitués à une boisson noire, aromatique et savoureuse, tellement nombreux sont convaincus que le café vert est une autre plante, ou un genre particulier. En fait, les grains verts sont des grains qui n'ont pas été frits. C'est à cause de la torréfaction que le café acquiert une odeur et une nuance familières, et sous sa forme séchée naturelle, il est d'un vert pâle-beige avec une odeur herbacée.
Ce n'est pas un secret que le traitement thermique a souvent un effet désastreux sur les propriétés médicinales des produits. C'est vrai pour le café. Au cours de la torréfaction, la quantité d'acide chlorogénique qui réduit le processus de dédoublement des tissus adipeux est réduite, et la quantité de caféine qui n'est pas très utile pour l'organisme à fortes doses augmente.
Sur cette base, nous pouvons dire que vous pouvez consommer du café vert, et c'est encore plus utile que sa version noire. Tout le monde n'appréciera pas le goût et l'odeur du café vert, mais si vous y ajoutez de la cannelle ou du gingembre , le goût peut être quelque peu amélioré.
Comment boire du café vert?
Si vous avez déjà acheté des grains de café vert, alors comment l'utiliser, vous pouvez l'étudier immédiatement dans la pratique. Si vous avez déjà préparé du café ordinaire en turc, ou si vous avez une cafetière, il ne sera pas difficile de préparer cette boisson, avec ou sans ajout d'épices.
Il existe plusieurs façons de consommer du café vert pour la perte de poids, et nous allons les regarder avec le régime approximatif, avec lequel il est utile de combiner l'utilisation de cette boisson.
Option 1 (café avant de manger)
- 20 minutes avant le petit déjeuner: une tasse de café vert.
- Petit déjeuner: flocons d'avoine avec pomme, thé.
- 20 minutes avant le dîner: une tasse de café vert.
- Déjeuner: boeuf avec un plat de riz et de légumes.
- 20 minutes avant le dîner: une tasse de café vert.
- Dîner: poitrine de poulet cuite avec une garniture de chou frais.
Dans cette option, manger trois fois par jour, avant chaque repas, boire du café. Exclus les plats gras, frits, sucrés et farinés.
Option deux (café au lieu de collations)
- Petit déjeuner: tout plat de deux œufs, thé.
- Deuxième petit-déjeuner: café vert.
- Déjeuner: salade de légumes et de viande, soupe légère, une tranche de pain.
- Collation de l'après-midi: une tasse de café vert.
- Dîner: poisson cuit au four ou volaille avec des légumes, café vert.
Dans cette variante, il est nécessaire de manger trois fois par jour, et si pendant le reste du temps il y a une sensation de faim, buvez du café. Le dîner doit être tenu au plus tard 3 heures avant le coucher, car le café est avec lui, et à cause de la caféine dans la composition, il peut causer des problèmes d'endormissement. Surveiller les portions - elles doivent être de taille standard.
Option trois: la nourriture fractionnée avec du café vert
- Petit déjeuner: deux sandwiches minces avec du fromage, une demi-tasse de café vert.
- Le deuxième petit déjeuner: une pomme, une demi-tasse de café vert.
- Déjeuner: ragoût de calamar avec un plat de brocoli ou de chou, une demi-tasse de café vert.
- Snack: une salade de chou marin ou de concombre, une demi-tasse de café vert.
- Dîner: une portion de ragoût de légumes et de viande maigre, une demi-tasse de café vert.
- 2-3 heures avant le coucher: une demi-tasse de café vert.
La nourriture fractionnée consiste à manger de petites portions 5-6 fois par jour. D'un point de vue médical, c'est l'option la plus utile pour perdre du poids, car elle vous permet de stimuler le métabolisme. Dans le cas où vous ne pouvez pas contrôler les portions, cette méthode est préférable de ne pas pratiquer.