Acide folique pour les cheveux

L'absence de toute vitamine dans le corps humain affecte toujours son état. Tout d'abord, il se manifeste en apparence (les cheveux tombent, les ongles se cirent, la peau devient plus sèche, etc.). Et si vous n'y faites pas attention à temps, des symptômes plus tardifs peuvent apparaître.

Une des vitamines nécessaires est la vitamine B9 ou l'acide folique.

Qu'est-ce que l'acide folique?

Cette vitamine est responsable de la création de nouvelles cellules saines dans le corps et du maintien des cellules existantes. Le manque d'acide folique au fil du temps peut entraîner l'apparition d'une anémie , contribuer à une diminution de la défense immunitaire et à l'émergence de cellules cancéreuses. Immédiatement attaquée avec une carence en vitamine B9 est la moelle osseuse, qui est le producteur de nouvelles cellules. En outre, si votre corps manque d'acide folique, il peut éventuellement causer des problèmes avec le système reproducteur.

Vitamine B9 et les cheveux

Les vitamines B sont également responsables de la beauté féminine. Avec une carence de telle ou telle vitamine de ce groupe, divers problèmes cosmétiques peuvent survenir. Abaisser le niveau d'acide folique dans le corps féminin peut entraîner une perte de cheveux. Donc, si vos verrous ont été éclaircis, faites des tests pour les vitamines de ce groupe.

Nourriture et acide folique

L'utilisation d'aliments riches en acide folique sera utile non seulement pour la croissance des cheveux, mais pour l'ensemble du corps. Ce sont:

• les leaders dans la teneur en vitamine B9 - épinards et légumes-feuilles;
• abricot;
• melon;
• levure;
• pain et pâte à tarte de farine grossière;
• foie;
• miel.

Comment prendre de la vitamine B9?

Il convient de noter que la vitamine B9, malheureusement, est sujette à la pourriture pendant le stockage à long terme et le traitement thermique, l'acide folique est mieux pris d'une perte de cheveux dans une forme posologique. Il est recommandé de prendre 3 comprimés 3 fois par jour pendant 14 jours. Ensuite, faites une pause de 10 jours et répétez le cours à nouveau. L'acide folique est pris strictement après les repas et de préférence en même temps. Au cours de l'apport de cette vitamine, il est souhaitable d'éliminer complètement l'alcool.

C'est aussi une bonne idée d'inclure l'acide folique dans les masques de croissance des cheveux . Pour ce faire, vous devriez acheter une vitamine sous forme liquide (en ampoules). L'ajout d'une ampoule au shampooing, au baume ou au masque améliorera grandement la qualité des cheveux.