Quoi que ce soit, mais chaque personne a peur de quelque chose. Peu de gens peuvent se vanter d'un manque de peur. Quelqu'un ne monte pas dans les ascenseurs, mais préfère marcher, et quelqu'un craint les avions. Aérophobie - ceci sera discuté aujourd'hui.
De quoi traitons-nous?
L'aérophobie est une peur de voler sur des machines volantes. La crainte de voler reçoit plus d'attention que d'autres craintes en raison du besoin fréquent de vols sur les avions, en particulier dans les activités professionnelles. En moyenne, l'aérophobie apparaît après 25 ans.
Une telle peur peut agir comme un trouble psychologique indépendant et peut également faire partie d'une autre phobie, telle que la peur des hauteurs ou la claustrophobie. Le désordre peut provenir du fait que le passager se trouve dans une situation désagréable dans le passé, liée au vol. L'aérophobie, en règle générale, se développe chez les personnes anxieuses et suspectes. Pour les personnes fortes et établies, cette tendance est associée à la peur de perdre le contrôle de la situation. Le problème est de confier la vie à d'autres personnes et des malentendus sur les systèmes qui assurent la sécurité des vols, donc il a aussi sa place.
Le principal symptôme de la peur de voler est la nervosité. Quelques jours avant votre voyage, une personne peut refuser de voler et remettre des billets. À bord de l'aéronef, une personne est confrontée à des problèmes tels que la respiration fréquente et irrégulière, l'augmentation des palpitations, la transpiration et le besoin d'alcool comme moyen de confort. Analyse constante des sons et du comportement de l'équipage, de l'imagination d'un accident d'avion et de la construction d'horreur.
Se débarrasser de la peur
Qu'est-ce que l'aérophobie, avons-nous découvert, il reste à apprendre comment y faire face. Pour commencer, vous devez comprendre que la peur de la vie est, en règle générale, la base de toutes les phobies. Nous avons peur pour notre santé et notre bien-être, il n'est donc pas nécessaire de diviser les peurs en catégories, qu'elles soient causées par l'homme ou par d'autres types de peurs.
Les gens ont peur de prendre l'avion, parce qu'ils ont peur de subir un accident d'avion et de dire au revoir à la vie. Cependant, qui a dit que cela devait nécessairement arriver? Pourquoi une personne n'a-t-elle pas peur de mourir en tombant d'une brique sur la tête ou d'une maladie chronique? Le fait est que nous aimons ajouter la tragédie. Notre imagination préfère dessiner des images plus "colorées". Une brique sur la tête - c'est, désolé, pas impressionnant. Et si la mort, alors soit entouré par la foule, ou dans une fière solitude, mais dans des circonstances terribles, de sorte que la tragédie est plus grande, de sorte qu'il est artistique ...
Afin de surmonter, vaincre, se débarrasser de l'aérophobie, vous devez admettre que vous avez peur de l'image d'un crash possible d'un avion, "impressionnant" et touche au plus profond de votre âme. Les dommages à la santé peuvent causer n'importe quoi. La mort, malheureusement, ne vous demande pas et ne vous avertit pas de votre offensive. Dans ce cas, il vaut la peine d'avoir peur de tout et toujours. Mais si cela n'arrive pas, alors la peur de la fuite est stupide, dénuée de sens et déraisonnable.
Le traitement de l'aérophobie avec l'implication de spécialistes consiste à entraîner les capacités de relaxation et de contrôle de soi, de sa propre condition. Un homme doit subir un nombre considérable de décollages et d'atterrissages sous la supervision d'un psychologue expérimenté. En même temps, il forme des techniques de relaxation jusqu'à ce que le cerveau commence à associer le vol à la relaxation, et non à la panique. Il est important de se rappeler que la peur peut et doit être contrôlée. Les psychologues offrent quelques astuces simples qui faciliteront le vol:
- Ne soyez pas en retard pour un atterrissage. Il est préférable de venir plus tôt dans l'avion pour éviter les troubles dus à un éventuel retard.
- Asseyez-vous plus près du nez de l'avion. Le niveau de bruit dans cette partie est plus bas, la pression sur les nerfs sera moindre;
- n'abusez pas de l'alcool;
- boire plus d'eau. Le café ne fait que renforcer le rythme cardiaque.
- discuter avec un voisin. La conversation vous distraira des mauvaises pensées;
- N'hésitez pas à demander de l'aide, partagez votre problème avec l'hôtesse.
Ne parlez pas de vos peurs et de vos vols faciles.