Les femmes ne sont pas toujours chanceuses d'avoir des jambes parfaitement belles de la nature, mais il n'y a rien qui ne puisse être amélioré. Ensuite, nous partagerons avec vous les principaux secrets de belles jambes.
Comment rendre vos jambes belles?
1. Stress physique. Ils sont un aspect important pour maintenir les jambes dans le ton. Cela peut être n'importe quoi: fitness, aérobic, danse, marche ou course, cyclisme. Vous pouvez effectuer un ensemble d'exercices à la maison. La chose principale est que les classes devraient être régulières - au moins 2-3 fois par semaine, de sorte que le résultat est perceptible. Voici les exercices les plus simples qui aideront à rendre vos jambes belles:
- Squats. La position initiale des jambes est sur la largeur des épaules. Accroupissez-vous lentement et pas complètement, mais seulement la moitié, restez quelques secondes dans cette position. Lentement augmenter. Répétez 15 fois dans plusieurs paroisses.
- Élever vos jambes. La position de départ est allongée sur le côté. Une jambe est allongée sur le sol, l'autre lentement. Répétez 2 fois dans 15. Faites de même avec la deuxième jambe.
- Élever sur les orteils. Répétez le levage 3 fois pendant 25.
De plus, vous pouvez changer un peu votre style de vie et commencer à marcher à pied, grimper les escaliers plutôt que l'ascenseur, donnant ainsi à vos pieds une charge quotidienne qui les aidera à rester tonique même sans gymnases.
2. Une bonne nutrition. Le régime joue également un rôle important si vous voulez avoir de belles jambes. Il devrait être composé d'une variété de nourriture. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, évitez l'utilisation inutile de glucides nocifs (produits de boulangerie et de sucre).
3. Soins des pieds. La belle peau des jambes est également un aspect très important et inclut l'épilation régulière et l'hydratation. En outre, même de très belles jambes peuvent ne pas sembler esthétiques si vous souffrez de varices. Par conséquent, si vous remarquez un motif «étoile» sur vos jambes, vous devriez consulter un médecin et commencer le traitement.
4. Beaux pieds. Le soin des pieds comprend le lavage et le meulage réguliers avec de la pierre ponce des zones qui sont rugueuses ou sujettes aux cors. Après le lavage, il est nécessaire de frotter une crème hydratante grasse. Vous pouvez également choyer vos pieds avec toutes sortes de plateaux de décoctions d'herbes médicinales (camomille, calendula, ortie) ou de sel marin. Ils auront un effet anti-inflammatoire et rafraîchissant sur la peau des jambes, aident à se détendre après une dure journée. Surtout si vous avez l'habitude de marcher sur les talons.
Une procédure très efficace pour le soin des pieds est un bac à savon. Pour cela, vous aurez besoin d'un bassin avec de l'eau chaude, 1-2 cuillères à soupe de pépites de savon et 1-2 cuillères à café de soda. Tenir dans cette solution pendant 15-20 minutes, puis frotter avec de la pierre ponce, rincer à l'eau froide,
5. Le style de jupes, de pantalons et la hauteur du talon bien choisis jouent également un rôle important. Parfois, les vêtements et les chaussures, au lieu de souligner la dignité de la figure, peuvent souligner ses défauts. Par conséquent, vous devriez faire attention à la façon dont il voit des vêtements sur vous. Parfois, sans talon, vos jambes peuvent sembler plus lisses que vos talons.
Pour corriger les défauts de vos pieds et les rendre plus beaux et encore plus difficiles. Mais si vous vous fixez le but et faites du sport régulièrement, mangez bien et prenez soin de vos pieds, vous pouvez améliorer considérablement leur apparence.