Toutes les personnes qui essaient de perdre du poids apprennent tôt ou tard le rôle important qu'une plante comme le lin peut jouer à cet égard. La graine de lin vous permet de nettoyer l'estomac et les intestins, normaliser la digestion, éliminer les toxines et les toxines. Énumérer les mérites peut être infini. Considérez ce que la bouillie de graines de lin nous donnera.
Bouillie de graines de lin: bénéfice
Raisonnant sur l'utilité de la bouillie de graines de lin, il vaut la peine de se tourner vers la composition de la graine de lin, à partir de laquelle elle est préparée. Ce produit étonnant contient une énorme quantité d'acides gras oméga-3 utiles, qui accélèrent le métabolisme. De plus, la composition est très utile pour la digestion des fibres et des protéines musculaires.
Si l'excès de poids est causé par la malnutrition, le ralentissement du métabolisme ou un mode de vie sédentaire - les céréales de lin pour la perte de poids aideront inévitablement à rétablir la silhouette!
Teneur calorique de la bouillie de graines de lin
Comme toutes les céréales, la bouillie de graines de lin pour la perte de poids a une teneur élevée en calories - environ 312 calories par 100 grammes. Cependant, en raison du gonflement dans l'eau, la teneur en calories est réduite d'environ deux à trois fois.
Bouillie de graines de lin: recette
- Il n'y a rien de difficile dans la façon de cuisiner la bouillie de graines de lin. Le plus simple est d'acheter un concentré d'une pharmacie ou d'un magasin d'aliments naturels et de le mélanger avec de l'eau en suivant les instructions. De même, la bouillie faite de farine de lin est faite, il doit être versé avec de l'eau et agité. Il est approprié de remplacer l'eau avec du kéfir.
- Une demi-tasse de graines de lin dans la soirée se remplit d'eau chaude, couvrir et mettre dans un endroit chaud. Dans la matinée, hacher la bouillie avec un mélangeur. Pour le goût, vous pouvez ajouter des légumes verts ou du jus de citron.
- La bouillie de graines de lin avec du germe de blé est préparée de la même manière, seulement à la fin ajouter
grains de blé germés. Ils peuvent être achetés prêts ou cultivés le plus en seulement une journée. De cette bouillie deviendra encore plus utile et savoureux.
Remplacer la bouillie de graines de lin avec le petit déjeuner et le dîner, et pour le déjeuner, manger de la soupe. Prenez une collation avec des légumes et des fruits. Cette approche de la nutrition vous permettra de perdre du poids à un rythme assez rapide.
Ne pas oublier la nécessité d'observer une approche raisonnable, ne pas manger des quantités excessives de bonbons et de fruits, et votre poids diminuera à l'optimum à un rythme assez rapide. Ayant obtenu les résultats nécessaires, mangez sur une alimentation équilibrée pendant au moins un mois, et il est préférable de suivre les principes d'une alimentation saine tout au long de la vie.