Si vous décidez de traiter avec des centres d'énergie, qui sont à bien des égards importants pour notre énergie et notre santé, nous devrions comprendre que cette question est très vaste. Il est préférable de l'étudier à partir de livres - y compris le livre écrit par Pond David "Chakras pour les débutants". Cependant, les informations de base sur les chakras peuvent être trouvés dès maintenant, à partir de cet article.
Chakras pour les débutants
Les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale. Chacun d'eux est responsable du fonctionnement d'organes et de systèmes spécifiques du corps humain. Afin d'être en bonne santé et énergique, il est important de garder tous vos chakras ouverts et non développés. Il est vrai que le supérieur, le septième chakra, n'est pas pris en compte dans ce cas: son ouverture est donnée à quelques maîtres de yoga, pour la plupart ascètes.
Le concept moderne est présenté dans les textes de Paduka-pancak et de Shat-chakra-nirupana, qui ont traduit Woodruff en «puissance du serpent». La théorie des chakras nous est venue de l'hindouisme et est basée sur l'affirmation que l'énergie de la vie de Kundalini coule du bas vers le haut. C'est pour sa libre circulation, dont dépend la santé humaine, et il est nécessaire de travailler sur la divulgation des centres d'énergie, car s'il y a des obstacles sur son chemin, elle ne pourra pas maintenir l'énergie humaine au bon niveau.
Avec quel chakra commencer?
Pour commencer à travailler sur les chakras, vous avez toujours besoin d'en bas, puis vous vous déplacez constamment vers le haut - cela vous permet de les ouvrir tous et de libérer l'énergie de la kundalini. Considérez leurs noms et leur séquence:
Muldahara
Le premier chakra Muldahara, le plus bas, est situé dans le périnée, près de la base de la colonne vertébrale à côté des organes génitaux. Responsable de la fonction excrétoire.
Swadhistan
Le deuxième chakra du Swadhistan se situe entre le nombril et le haut de l'os pubien, généralement deux doigts sous le nombril. Responsable des organes sexuels.
Manipura
Le troisième chakra de Manipur est situé exactement dans le plexus solaire, responsable de l'énergie vitale, le "je" de l'homme.
Anahata
Le quatrième Anahata chakra est situé au centre du sternum. Elle est responsable du coeur et du tendre chuvsta.
Vishuddha
Le cinquième Vishuddha chakra est dans la région de la gorge. Il est responsable de la santé de la gorge, du larynx et de la libre créativité.
Ajna ou le troisième oeil
Le chakra Ajna est centré entre les sourcils. Responsable de la clairvoyance, de la pacification.
Sahasrara
Le chakra Sahasrara est situé dans la région pariétale. C'est le lien le plus élevé avec le divin, qui n'est pas accessible à tous.
Divulguer les chakras doivent être séquentiels, du bas vers le haut. À l'avenir, ils devraient être remplis d'énergie dans la même séquence.
Chakras pour les débutants - l'accumulation d'énergie
Afin d'ouvrir le chakra ou de le remplir d'énergie, vous pouvez utiliser des techniques simples de méditation. Le temps de travail avec un chakra est d'environ 15-20 minutes.
- Acceptez la position du lotus ou toute autre position appropriée pour vous.
- Détendez chaque muscle.
- Respirez profondément, inspirez et expirez aussi lentement et calmement. Pour plus de commodité, vous pouvez inhaler pour 4-8 comptes et expirez aussi pour 4-8 comptes.
- Lorsque cette respiration est facile pour vous, essayez d'éliminer les écarts entre l'inspiration et l'expiration. C'est la technique de la respiration continue. Habituez-vous à respirer pendant la méditation.
- Concentrez-vous sur le chakra droit (la première fois est nécessairement la plus basse, Muldahara).
- Imagine-la, dirige-la vers elle, essaie de la ressentir comme quelque chose de tangible.
- Lorsque le moment viendra, vous ressentirez un picotement, une sensation de chaleur, de froid, de chatouillement ou d'autres sensations physiques sur le site des chakras.
Entraînez-vous jusqu'à ressentir le chakra. Certaines personnes prennent 5 minutes à ce sujet, d'autres ont 5 semaines de méditation quotidienne. Découvrez tous vos chakras et soutenez-les avec des méditations - cela vous donnera une santé spirituelle et physique.