L'état constant de la tranquillité bouddhiste est disponible pour quelques-uns, donc périodiquement vous pouvez expérimenter quelque chose. Mais être nerveux tout le temps à cause de chaque petite chose - c'est faux.
Comment arrêter nerveux sur les bagatelles?
- Vous direz, comment ici il est possible de ne pas être nerveux - des problèmes de maison, un blocage au travail, d'ailleurs et les prix augmentent, que demain ce ne sera absolument pas clair. Voici l'erreur principale de tels individus nerveux - au lieu de vivre maintenant, ils sont fixés le lendemain. Arrêtez, voyez ce que vous pouvez faire aujourd'hui, comment vous pouvez devenir heureux maintenant.
- Comment apprendre à ne pas s'inquiéter des bagatelles? Essayez de regarder la situation qui vous passionne de l'autre côté, imaginez son pire résultat. Par exemple, vous avez peur d'être en retard au travail, tout a été arraché. Pensez à ce qui se passera si cela se produit - la réprimande en chef fera le maximum pénalisant. Eh bien, ça ne portera pas un grand coup à ta vie, tous tes parents resteront en vie et bien, et avec toi rien de irréparable ne se produira. De plus, ayant compris ce qui peut arriver à la pire confluence des circonstances, vous pourrez trouver des moyens de corriger la situation. Agir dans tous les cas vaut mieux que de s'asseoir et de ronger les ongles avec excitation.
- Arrêtez de vous harceler avec l'attente de résultats. Avez-vous fait tout ce qui dépendait de vous? Alors maintenant il est temps de se détendre, se détendre et voir ce qui s'est passé. Nerveux dans une situation où rien ne dépend de vous, c'est idiot.
- Comment se forcer à ne pas s'inquiéter des bagatelles? Apprenez à vous aimer et à respecter vos besoins. Arrêtez de vous priver de repos et de plaisir, pourchassant les biens fantomatiques. Comprenez que le stress constant affecte négativement la santé et l'apparence. Voulez-vous vieillir prématurément?
- Comment arrêter d'être nerveux à cause des défauts des autres? Accepte-les comme ils sont. Il est impossible de refaire une personne adulte, et il est stupide d'être en colère contre les caractéristiques des autres. Si quelqu'un vous irrite fortement, et vous ne pouvez pas accepter ses défauts - réduire au minimum la communication avec lui, mais n'osez pas le harceler et vous-même avec des règles.
- Que faire pour ne pas être nerveux? Faites des exercices de relaxation, préparez-vous une tasse de tisane, écoutez votre musique préférée. En d'autres termes, essayez de vous distraire du problème, calmez-vous, de sorte que plus tard, après y être revenu, trouvez la meilleure façon de le résoudre.
Comment arrêter d'être nerveux au travail?
Presque tout le monde est familier avec cette situation, quand rien ne se produit à cause des troubles, cela met plus de gens en colère, et par conséquent, à la fin de la journée, nous comprenons que nous n'avons pas eu le temps. Si cela se répète de jour en jour, alors jusqu'à ce que la dépression ou l'extrême agressivité soit proche. Comment pouvez-vous arrêter d'être nerveux au travail, ne vous permettez pas d'être en colère à propos de quoi que ce soit?
- Comprenez ce qui vous irrite. Le fait même que vous devez travailler, au lieu de profiter de choses plus agréables? Ou est-ce que vos collègues vous irritent, qui vous arrachent constamment à votre travail, vous distrayant de bagatelles? Réalisez votre dépendance et commencez à la combattre. Trouvez un emploi qui vous procure du plaisir, sachez que vous priver de repos est une erreur, vous ne pouvez pas donner 100% tous les jours, tôt ou tard, vous aurez une dépression nerveuse.
- Commencer à apprécier non seulement les efforts physiques et les coûts matériels. Comprenez que vous gaspillez vos émotions. Après avoir dépensé toute votre force nerveuse, vous ne pouvez rien faire - ni pour terminer le rapport, ni pour caresser votre mari. Par conséquent, chaque fois que vous allez commencer à expérimenter,
combien vous dépensez de pouvoir psychique, pensez à qui le remplira pour vous. Apprenez à vous protéger. - Cessez d'avoir peur de perdre votre emploi. Vous pouvez toujours trouver un autre endroit avec vos talents et compétences. Et craignant de rester sans travail tous les jours, vous augmentez seulement vos chances de licenciement. La nervosité vous empêche de remplir vos devoirs, ne vous permet pas d'évaluer la situation avec sérieux, elle ne vous permet pas de profiter de la vie.
- Êtes-vous en colère à cause des remarques injustes du patron? Essayez de le comprendre, peut-être qu'il a une raison, peut-être qu'il devrait être désolé, mais vous êtes en colère.